Утвържденията за отслабване могат да поддържат вашето здравословно пътуване жив, като хранят мозъка ви с истински и повдигащи мисли и пренебрегват капаните за негативно мислене, които само блокират или забавят пътуването ви за отслабване.
„Кльощава съм. Кльощава съм. Кльощава съм. " * докосва искрящо червени обувки три пъти *
* все още не е слаб *
Може би си мислите, че утвържденията за отслабване звучат доста „у-у-у“ и толкова глупаво, колкото да потупвате искрящо червени обувки и да казвате вълшебни думи, но днес съм развълнуван да ви покажа защо и как можете да използвате утвържденията си в пътуването си за отслабване!
Ще споделя любимите си утвърждения, плюс ще ви дам БЕЗПЛАТЕН пакет за утвърждения за отслабване, който можете да изтеглите и отпечатате и поставите навсякъде, където трябва да ги видите най-много!
Защо да използваме утвърждения за отслабване?
Моят детски пастор винаги казваше ...
„Правиш това, което правиш, и казваш това, което казваш, защото чувстваш това, което чувстваш, защото мислиш това, което мислиш.“
В крайна сметка: ако промените мислите и нагласите си и ще промените живота си.
Не е достатъчно да имаме външна промяна, ние се нуждаем от вътрешна промяна и изцеление, за да отслабнем. Всички сме виждали хора, които губят огромно количество тегло (помислете за Най-големия губещ) и си го възвръщат, защото те не бяха променили мисленето си, което на първо място доведе до напълняване, така че в крайна сметка действията им се върнаха в съответствие с тяхното мислене и те възвърнаха теглото си и се върнаха към своите нездравословни навици.
Но какво, ако вместо да отидете направо към нови правила за хранене и тренировъчни режими, започваме с нашите мисли.
Ние целенасочено избираме да изпълним ума си с това, което е истина и добро и бъдещето, което искаме да създадем за себе си. В крайна сметка, когато се фокусираме и говорим тези истини през живота си, се случва нещо невероятно!
Мозъкът ни започва да ни вярва.
Спираме да се самосаботираме.
Можем да се придържаме към здравословните си ангажименти.
Теглото отпада завинаги.
Положителни отзиви за отслабване, които да заменят лъжите и негативните мисли ...
Затова нека започнем с негативна мисъл за загуба на тегло и да изберем конкретно потвърждение за отслабване, за да се противопоставим. Откриваме лъжи и ги заместваме с истината.
Тук действа християнски принцип на растеж, наречен принцип Отлагане/Слагане, който идва от Ефесяни 4: 22-24, където на вярващите се казва да „отложат старата ви грешна природа, която е покварена ... и да се облекат в новата ви природа, създаден да бъде като Бог “.
Независимо дали сте християнин или не, принципът все още работи ... ние не можем просто да спрем да мислим негативни мисли, които сме заменили с истински, жизнени, даващи живот мисли. (Включих библейски стих при всяко потвърждение, но моля не се колебайте да използвате тези твърдения, независимо от вашата вяра.)
7 Утвърждения и библейски стихове за отслабване
Лъжа, отрицателна мисъл: Невъзможно е да отслабна, защото ____________ (хормоните ми, тялото ми е счупено, СПКЯ, диабет, имам три деца, работният ми график е твърде луд).
Утвърждение на истината: Имам силен мозък и силно тяло, което е способно да отслабва.
Библейски стих: Защото мога да правя всичко чрез Христос, който ми дава сила. Филипяни 4:13
Лъжлива негативна мисъл: Не мога да кажа не на сладките сладкиши. Пристрастен съм към въглехидратите. Никога не можех да се храня здравословно до края на живота си.
Утвърждаване на истината: Показвам на тялото си благодарност, като го подхранвам със здравословни храни. (Източник)
Библейски стих: Изкушенията в живота ви не се различават от това, което изпитват другите. И Бог е верен. Той няма да позволи на изкушението да бъде повече, отколкото можете да издържите. Когато се изкушите, Той ще ви покаже изход, за да можете да издържите. 1 Коринтяни 10:13
Лъжлива негативна мисъл: Не ми се тренира днес. Ще го направя утре.
Утвърждение на истината: Движа тялото си всеки ден, за да съм силен и уверен.
Библейски стих: Никоя дисциплина не е приятна, докато се случва - тя е болезнена! Но след това ще има мирна реколта от правилен живот за тези, които са обучени по този начин. Евреи 12:11
Лъжлива негативна мисъл: Тази една хапка, едно изключение, едно отклонение от здравословния ми план няма значение.
Утвърждение на истината: Всеки избор се добавя. Избирам да благославям тялото си. Избирам здраве и живот за себе си.
Библейски стих: „Днес ви дадох избор между живота и смъртта, между благословиите и проклятията ... О, да изберете живота, така че вие и вашите потомци да живеете!“ Второзаконие 30:19
Лъжлива негативна мисъл: Тялото ми е отвратително, счупено, грозно и неприятно.
Утвърждение на истината: Тялото ми е мощно и мъдро. Аз го ценя и приемам днес. Предизвиквам и го водя за утре.
Библейски стих: Ти направи всички деликатни, вътрешни части на тялото ми и ме плете заедно в утробата на майка ми. Благодаря ти, че ме направи толкова прекрасно сложен! Вашата изработка е чудесна - колко добре я знам. Псалм 139: 13-14
Лъжлива негативна мисъл: Опитвал съм толкова много пъти преди, няма смисъл дори да се опитвам.
Утвърждение на истината: Няма да се въртя в миналото. Движа се напред с радост и енергия и цел.
Библейски стих: „Забравете предишните неща; не се спирайте на миналото. Вижте, правя ново нещо! Сега извира; не го ли възприемаш! Проправям път в пустинята и потоците в пустошта. Исая 43:19
Лъжлива негативна мисъл: Защо изобщо да си правиш труда? Не можете да направите това. Толкова е трудно и така или иначе никога няма да постигнете целта си.
Утвърждение на истината: Преследването на здравето е ценно и полезно. Способен съм да взема здравословен избор за отслабване.
Библейски стих: „Не осъзнавате ли, че тялото ви е храмът на Светия Дух, който живее във вас и ви е даден от Бог? Вие не принадлежите на себе си, защото Бог ви купи с висока цена. Така че трябва да почитате Бог с тялото си. " 1 Коринтяни 6: 19-20
Други ресурси за мислене, утвърждения и здравословен начин на живот ...
- Книга Made to Crave - Супер полезен ресурс от християнски автор.
- PNP подкаст - Това идва с езиково предупреждение, но домакините са майстори на препрограмирането на мисли за отслабване. Те имат платена програма, но в подкаста им има много безплатно съдържание.
- Доволен: 90-дневно пътуване към свободата на храната - Добре оценено списание от психолог и специалист по пристрастяване.
Създадох тези утвърждения за себе си, специфични за предизвикателствата и негативните мисли, които моят чудесно креативен мозък измисля, за да дерайлира усилията ми за отслабване. Но можете, разбира се, да създадете свои собствени Утвърждения за истината! И не е нужно да ги използвате просто за отслабване, а истините ми помагат да бъда по-добра майка, съпруга и собственик на бизнес!
Можете да вземете свое собствено копие от тези карти за утвърждаване на загуба на тегло (като се регистрирате за моите живи имейли от племето), за да ги отпечатате и поставите навсякъде, където имате нужда от допълнителна смелост, напомняне и решителност, за да продължите по пътя си за отслабване. Поставете до огледалото, везната, хладилника си в зоната за тренировка, за да мислите позитивно и да ви даде възможност да се придържате към здравословния си избор!
Можете да прочетете повече за това как да създадете свои собствени, направени по поръчка позитивни утвърждения за всеки аспект на живота в тази полезна статия: 5 стъпки за създаване на аффирмации, които работят за вас.
Надявам се тези утвърждения за отслабване да ви вдъхновят да практикувате утвърждаване и говорене на истината през целия си живот. Вашият начин на мислене е ключов за отслабването и задържането му завинаги!
Какви утвърждения за отслабване са ви помогнали в пътуването?
Смятате ли, че мисленето е важно за отслабването?