Как да подобрите и удължите своя тен, без да увреждате кожата си

SPF50 филтрира

Въпреки че обикновено обичаме да фалшифицираме (не печем) тен, има много причини, поради които обичаме слънцето. Той повишава нивата на серотонин (валиумът на природата, доказано облекчава тревожността). Не само това, но произвежда витамин D, който е полезен за костите, зъбите и кожата. Но за да избегнете преждевременно стареене и рискове от рак на кожата, трябва да се погрижите за безопасно, целунато от слънцето сияние.

1. Винаги, винаги избягвайте шезлонгите

Не си падайте по мита, разпространяван от някои салони, че те могат да ви придадат „здравословен“ тен с шезлонг. „Това е грешното ултравиолетово лъчение - солариумът изпомпва огромни количества UVA и на практика няма UVB (което стимулира витамин D) и може да увеличи риска от рак на кожата със 75%“, казва д-р Ник Лоу от клиниката в Кранли в Лондон.

2. Нанесете десния слънцезащитен крем

Не разчитайте само на SPF; на бутилката трябва да потърсите термина „широк спектър“ или логото на UVA плюс думата „високо“. Препоръчваме La Roche-Posay Anthelios.

Отидете на SPF30 над SPF50. "Той филтрира 97% от UVB лъчите, докато SPF50 филтрира 98%. Последният може да даде фалшиво чувство за сигурност и може да бъде толкова крехък, че може да не го прилагате отново на всеки два часа, както трябва. Ако имате много тъмна кожа (южноиндийски или черен), SPF15 е достатъчен. " Обяснява д-р Лоу.

3. Разберете времето си за тен

Кожата ви достига пределна точка на дъбене, когато физически не може да произведе повече меланин, дъбеният пигмент, така че е безсмислено да се лягате край басейна цял ден. „Всеки има своя собствена граница на меланин, обикновено от два до три часа или много по-малко, ако имате светла кожа“, казва д-р Лоу. "След това просто подлагате кожата си на риск от UV увреждане."

„Правенето на почивки от слънцето ще намали интензивността на ултравиолетовите лъчи и риска от слънчево изгаряне и означава, че тенът ви ще бъде по-здрав и по-дълготраен“, казва д-р Франк Шванке, ръководител на Suncare R&D за Beiersdorf.

Основи за лятна красота

Плъзнете това по тялото си след бръснене и това ще ви помогне да предотвратите подутини от бръснач и врастнали косми.

Може би най-добрият фалшив тен досега. Лесен за нанасяне, мечтателен златист нюанс и нула ивици, гарантирани.

Пълен с млечна киселина, този изглаждащ лосион за тяло минимизира Keratosis Pilaris (известен още като суха, неравна кожа).

Болно ви е от слънчевия крем, който ви разбива? Гениалната нова формула на Vichy няма да запуши порите ви.

5. Разменете кремовете за ускоряване на тен с добавки

Органът по рак на кожата, д-р Марко Ленс, казва, че кремовете за ускоряване на тен са BS. "Нищо, което прилагате върху кожата си, не може да подобри производството на меланин, защитния тъмен пигмент на кожата. Но приемането на дневна добавка от 25 g бета-каретон може. Това не означава, че имате нужда от по-малко слънцезащитен крем, но повишава естествената защита на кожата срещу UV, като подобрява способността му да почернява. "

Опитайте Imedeen Tan Optimizer таблетки, които подготвят кожата за слънцето и предпазват клетките от UV оксидативен стрес, използвайки дуо антиоксиданти.

6. Яжте храни, щадящи слънцето

Известно е, че някои храни повишават ликопена, собствения SPF на кожата. Антиоксидант, открит в доматите и други червени и оранжеви плодове и зеленчуци, той може да повиши защитата ви от слънце с огромните 33%. Един от най-добрите източници е доматеното пюре - каза ли някой спаг бол?

Дерматологът д-р Саманта Бънтинг казва: "Аз съм голям фен на група антиоксиданти, наречени полифеноли. Зеленият чай е чудесен пример. Пийте го след обяд за суши." (Рибата, богата на омега-3, също има противовъзпалителни сили).

Тъмният шоколад е пълен с флавоноиди, които могат да помогнат за предпазване от слънчево изгаряне, докато кофеинът се смята, че помага за намаляване на риска от рак на кожата. "Най-добре е да се снима с еспресо точно преди да стигнете плажа", казва тя.

Не забравяйте, че фалшивият тен не предлага слънцезащита, но може да ви помогне да спрете изгарянето, като облекчите първата ден бледа паника на почивка. Поглезете се със спрей тен преди голямото бикини да разкрие или намерете идеалния, който да използвате у дома с нашия кръг от най-добрите фалшиви тен.