стационарни

  1. Тренировка за велосипед, за да свалите 10 кг. ТАЗИ СЕДМИЦА
  2. Тренировка за начинаещи велосипеди
  3. Тренировка за междинен велосипед
  4. Изгорете 500 кала за 30 минути тренировка за велосипед
  5. HIIT Bike 40min. Тренировка
  6. Разширена тренировка за велосипеди
  7. Наранена? Тренировка за Arm Bike
  • Съвети за тренировка на велосипед
  • 10 стъпки за изгаряне на 48% повече коремни мазнини
  • Още тренировки

1. Тренирайте с велосипед, за да свалите 10 паунда ТАЗИ СЕДМИЦА

Здравей, Адриан 2 седмици сега и досега са загубили около 20lb Гаутам Суреш

Това наистина работи! Загубих 6 кг, което е 13,228 паунда само за една седмица о, и правех прекъсващия пост. Все още има много работа ! Ноа Уитфийлд

Направих това в продължение на седмица всеки ден и Загубих 7 килограма Nia Ardent

На третия ден от тази тренировка усещам изгарянето, но не се отказвам. Загубени 29 кг за 3 месеца заедно с вашия план за хранене Алехандро Ярсаба

Благодаря Адриан. Загубил съм 34 кг благодаря отчасти на вашите HIIT видео клипове! Уенди Бромфийлд

Всички неща, които имам тук, ми помагат отслабнете 91 килограма досега. Правих предимно видеоклипове за тренировки с велосипеди и се хранех правилно. Деймиън

2. Тренировка за начинаещи велосипеди

Здравей Адриан, благодаря ти много за тази тренировка. Загубил съм над 30 килограма благодарение на тази тренировка Rebecca Cheasty

Загубих около 20 кг с тази тренировка за 3 месеца. Благодаря ви за тази безплатна тренировка Анет Паркър

Преструвам се, че трябва да те гоня . Досега съм свалил 10 килограма. благодарности скъпи. Саша Грей

Добре, значи той е истинската сделка! Аз съм на 2 седмици и съм загубил 12 килограма Аяна Браун

За 4 дни загубих 5 килограма. Колко калории са изгорени, когато правя това за 20 минути? Алекс Вашингтон

Това е петият ми ден, когато правя тази работа отслабна вече седем килограма. Чувствам се чудесно роклята, която облякох по Коледа, беше приятна, семейството ми каза, че изглеждам добре. Гизел Саймън

Загубих 47 килограма. Рамина Кантаре

3. Тренировка за междинен велосипед

Правих това на легналия си мотор и Загубих 30 кг за 4 седмици Шон Харис

4. Изгорете 500 калории → 30-минутна тренировка за велосипед

Загубихте 14 килограма за 4 седмици с тази тренировка докато не е на диета по време на Коледа Брадли Кук

5. HIT 40-минутна тренировка за велосипед

Правих това 3 пъти седмично и Загубих общо 49 килограма Сюзън Доногю

Правя това от 2 седмици и загубили 7 килограма вече. Страхотна тренировка! Благодаря, Джина Моултън

Използвах ниво 5 на мотора и го направих без бонуса и все още загубили 9 кг или 20 паунда за около 2 седмици Александру Манолачи

Тялото ми се промени много и загубих много мазнини благодарение на тази тренировка! БЛАГОДАРЯ ТИ. Грейс Гунаван

Обичам те, човече. не казвай на гаджето ми;) Загубих 5 килограма за 12 дни, правейки това без специална диета Клаудия Родригес

Буквално счупих педала на мотора, правейки това! вече загуби 6 кг. Кевин Дорси

Загубих 3 килограма на седмица през последните десет седмици откакто започнах тренировките ти за велосипеди. Брилянтни неща човек. Използвах мотора преди и нямах резултати. Мелиса Брайънт

Голямо благодаря от Великобритания. Тези видеоклипове наистина ме карат да карам мотора си. Вече загубих 28 килограма. Яков Обрехт

Брилянтно видео благодаря, направих точно това, което казвате във видео и се храних здравословно загуби 5lbs първата седмица. Благодарим ви за помощта и насоките. Пристрастен съм:) Жул Ад

6. Разширена тренировка за велосипеди

Адриан Брайънт Днес си счупих мотора, но си заслужаваше, защото Загубих 22 кг за 10 седмици ... Обичам вашите тренировки, вие ме държите мотивиран. Халима Садия

7. Наранена? Тренировка за Arm Bike

Загубил съм над 30 кг. с помощта на мотор под наем! Работи! Треана Алфред

Съвети за тренировка с велосипед за отслабване възможно най-скоро

  • Педал като давате ПРОКЛОН! Педалирайте така, сякаш наистина можете да отслабнете с 10 килограма за 10 до 60 секунди всеки път, когато казвам "ВЪРВЕТЕ!"
  • Стремете се да вървите по-бързо на всеки 10-до-60 секунден сериал (макар и само с малко), но никога не слизайте под 80% от най-бързата си скорост.
  • Водете дневник на тренировките, опитайте се да изгорите повече калории, да изминете повече километри и/или по-бързо всеки път, когато правите някоя от тези тренировки с велосипед.
  • Диета за по-бързо отслабване:Използвайте диетата NowLoss или тези 4 диетични правила

Използвайте всякакъв вид велосипед

  • Няма значение какъв тип велосипед използвате (легнал или канцеларски), стига да сте винаги въртене на педали, сякаш куче, сериен убиец, изнасилвач, мечка гризли или др. ви преследва!
  • Използвайте много ниско до средно ниво на съпротивление, когато правите тези тренировки за велосипеди. Целта е да спринтирате всичко възможно най-бързо.

Велосипед преди и след резултати
Докоснете Щракнете върху стрелките, за да видите всички

Благодаря за вашите видеоклипове за велосипеди, човече, те със сигурност ми помогнаха много ... Отидоха от 270 до 195 Едуардо Перес

Всеки ден поне през последната седмица направих вашата 30-минутна тренировка за мотоциклетисти и В момента съм свалил 84 килограма за 4 месеца. Alexa G Luiza

Много съм доволен от напредъка си до момента! Буквално възпроизвеждане на видео на вашия велосипед 3 пъти седмично. Благодаря за вдъхновението и улеснението! Дейвид Сампсън

Благодаря ти Загубих около 22 кг и намалих до 28 инча от 33 и използвах 30-минутна тренировка за велосипед Neelam Badi

Просто искам да ви дам резултатите от вашия диетичен план на Nowloss и 40-минутна тренировка с велосипед, като го правите 3 до 4 пъти седмично. Благодаря ти Адриан! Едуард Цезар Пабаберо
Загубени 132 паунда за тегло 132 Lbs

  • Пешеходни тренировки
  • Тренировки за чаршафи
  • Елиптични тренировки
  • Тренировки за бойни въжета
  • Тренировки за ски стъпки
  • Джак тренировки за скачане
  • Тренировки с чук
  • Интервални тренировки за начинаещи


NowLoss.com Създадено от
Адриан Брайънт
ДА, работи → Снимки преди и след