Четири начина за преодоляване на детското затлъстяване

преодоляване

Детското затлъстяване е сериозен здравословен проблем, засягащ повече от 12 милиона деца в САЩ. От гледна точка на традиционната китайска медицина, затлъстяването е свързано със слабост в храносмилателната енергия, застой на енергия в тялото, натрупване на топлина в стомаха или натрупване на влага и храчки. Тези дисбаланси могат да бъдат наследствени или могат да бъдат продукти на околната среда, начина на живот, диетата и стреса на пациента.

Няма магическо хапче за затлъстяване - но в повечето случаи детското затлъстяване може да бъде предотвратено или лекувано с модификации на начина на живот и естествени лекарства. Ето четири начина да помогнете на детето си да преодолее затлъстяването.

1. Движи се!

Упражненията са изключително важни за достигане и поддържане на здравословно тегло. Важно е, особено за децата, да направят упражненията забавни! Опитайте различни отборни спортове и индивидуални спортни начинания, състезателни спортове и съвместни дейности, упражнения с висока интензивност и по-нежни форми на движение като йога или тай чи. Важното е да откриете кое е подходящо за вашето дете - какво ще продължи да прави редовно (поне четири пъти седмично).

2. Яжте диета, подходяща за далака

В традиционната китайска медицина далакът е това, което контролира храносмилането. Той отговаря за трансформирането на храната, която ядем, в хранителни вещества, които тялото може да използва, и след това транспортирането на тези хранителни вещества около тялото. Когато далакът се храни постоянно с храна, която е преработена, сладка или мазна, тя не може да функционира оптимално. Това води до образуване на влага и излишни мазнини. Метаболизмът ще страда, тъй като далакът е отслабен, което усложнява проблема. Ето защо е важно да сте сигурни, че детето ви яде до голяма степен диета, щадяща далака.

За да подхранвате далака, избягвайте храни, които съдържат много захар, прекалено се обработват или са особено мазни. Също така, ограничете приема на храни и напитки със студена температура. Далакът упражнява много енергия, загрявайки храната, която ядете, до 98,6 градуса - можете да й помогнете и да й давате топли храни или напитки със стайна температура, позволявайки й да използва ресурсите си за храносмилане, трансформация и транспорт.

3. Излекувайте червата

Благоприятната за далака диета е чудесен начин да предотвратите затлъстяването и да научите детето си как да остане здравословно дългосрочно. Въпреки това, за да се обърне посоката, когато затлъстяването вече е налице, е важно да се предприемат стъпки за оздравяване на храносмилателната система, тъй като тя очевидно вече е компрометирана. Приемането на подходящи за възрастта пробиотици е чудесно място за започване. Пробиотиците въвеждат добри, здравословни бактерии в червата ви, така че да няма място за нездравословни бактерии, които да си направят дом. Все повече изследвания показват колко неразделна е нашата биодома на микрофлората за цялостното ни здраве, а пробиотиците са съществена част от създаването на здравословна чревна флора. Друг начин за излекуване на храносмилателния тракт е въвеждането на костен бульон. Костният бульон се отнася до супа или бульон, направен от готварски кости на животни (т.е. от говеждо, свинско или пилешко месо) за дълго време, позволявайки на бульона да извлича добрите, лечебни хранителни вещества от костния мозък. Костният бульон е невероятно подхранващ за храносмилателната система, както и за другите основни енергийни системи в тялото. Помага за възстановяване на увредено черво.

4. Вземете акупунктура

Акупунктурата може да бъде страхотна терапия за подпомагане на вашето дете в този процес на отслабване и промяна на начина му на живот. В зависимост от възрастта на вашето дете, акупунктурата или акупресурата може да са по-подходящи и двете служат за преместване на заседналата енергия, укрепване на далака и стомаха, намаляване на топлината или възпалението и трансформиране на влага и храчки. Те могат да подобрят метаболизма, да намалят апетита, да регулират апетита и да предложат подкрепа по време на тези трудни промени в начина на живот.

Това може да е трудна работа както за вас, така и за вашето дете, но преодоляването на детското затлъстяване е от съществено значение при подготовката на детето за здраве като възрастен.