Знаете ли, че чаша суров картофен сок може да помогне за понижаване на нивата на холестерола?
Всички знаем, че освен здравословен зеленчук, картофите имат и множество лечебни и терапевтични ползи. Независимо дали става въпрос за картофени филийки или картофени кори, ние ги използваме енергично като домашни лекове за пигментация и тъмни кръгове. Сокът от суров картоф обаче не успя да получи необходимото внимание въпреки различните си лечебни качества. Тук Люк Коутиньо доктор по алтернативна медицина и холистичен диетолог говори за ползите от сока от суров картоф. Картофите са богати на витамин С, фибри, b-витамини, калий, магнезий, манган, мед, желязо и също така съдържа известно количество протеин в него. Сокът от суров картоф има противовъзпалителни свойства и създава терапевтична здравословна напитка, информира той. Ето още някои ползи за здравето от картофите. Прочетете също - Детокс за захар: Как да прочистите тялото си след Дивали
Как да го направя: Приготвянето на сок от суров картоф е доста просто. Измийте и обелете голям картоф, нарежете го на парчета и го сок с малко вода в сокоизстисквачка. Освен ако нямате домашно отгледани био картофи, избягвайте да изцеждате корите, тъй като неорганичните могат да имат остатъци от мръсотия и пестициди. В случай, че вкусът не ви харесва, смесете го с четвърт чаша сок от моркови или цвекло. Можете да добавите и чаена лъжичка сок от джинджифил за вкус. За най-добри резултати го вземете рано сутрин или малка доза от 200 мл вечер преди лягане.
Предупреждение: Всяко хубаво нещо трябва да се приема умерено. Не забравяйте, че картофите са с високо съдържание на калий. Ако ви се препоръчва да сте на диета с ниско съдържание на калий, говорете с вашия диетолог или лекар, преди да опитате този сок.
- 10 хранителни ползи от сок от моркови за кожата, зрението и здравето
- 9 причини, поради които картофеният сок е полезен за вашата кожа и здраве The Times of India
- 9 ползи за здравето от грейпфрут, които трябва да знаете - Джо Крос
- 10 изненадващи ползи за здравето на джакфрута, които трябва да знаете
- Сок от цвекло Защо трябва да пиете сок от зародиши всеки ден Ползи за здравето от годенето