витамини минерали

Какво представлява диетата на грейпфрута?
Грейпфрутите - Pomelo, Sadaphal, Cakotaraa или Batawi nimbu, както е популярно в Индия - се предлагат по правило само между ноември и декември. Диетата на грейпфрут е богата на протеини храна, която се фокусира върху консумацията на грейпфрут или сок от грейпфрут при всяко хранене. Наречен като 12-дневен хранителен план, той има само една цел: бърза загуба на тегло. Моля, имайте предвид обаче, че диетата е предназначена само като начален старт за диетата; не е за дългосрочния плановик. Тази зимна диета с плодове включва дневен калориен прием под 1000 калории.

Диетата с грейпфрут има определени предимства:

1. Грейпфрутът е богат на витамин С, както и на други микро-хранителни вещества, някои фитохимикали и фибри.

2. Грейпфрутовата диета е нискокалорична, пълна с витамин С и съдържа бета-каротин.

3. Също така може да предпази от инфекция и рак.

4. Бялата кора съдържа пектин и биофлавоноиди, което прави грейпфрутите отлична антиоксидантна храна.

5. Ранните резултати от американски изследователи показват, че яденето на грейпфрут наистина помага да се намали рискът от развитие на диабет.

6. Ензимите в грейпфрута помагат за намаляване на нивата на инсулин и насърчават загубата на тегло.

7. Тази диета е невероятно лесна за подражание.

Недостатъците на диетата от грейпфрут

1. Недостигът на калории и количеството кофеинови напитки, които човек трябва да пие, правят тази диета опасна, тъй като може да доведе до дехидратация.

2. В диетата липсват фибри, протеини и няколко важни витамини и минерали.

3. Диетата пропуска необходимите витамини и минерали и в резултат на това може да се появи световъртеж или ниски нива на енергия по време на диетата.

4. Той е твърде рестриктивен, тъй като разчита твърде много на една храна.

5. Тъй като в тази „диета“ липсва достатъчно желязо, калций и много витамини, диетолозите не смятат, че тя е холистична по природа или здравословна.

6. Грейпфрутът е единствено зимен плод и по този начин се счита за строго краткосрочен.

7. Диетата всъщност не променя обичайния ви режим на хранене, който е необходим, за да спечелите трайна загуба на тегло; теглото, което губите сега, по всяка вероятност ще ви настигне по пътя.