TNN | Последна актуализация на - 18 юли 2018 г., 17:23 IST

01/7 Признаци, че имате идеално телесно тегло

Работите редовно, но скалата на претеглящата машина отказва да падне? Не се разочаровайте, защото тялото ви се опитва да посочи нещо. Здравните експерти казват, че неоткриването на каквато и да е промяна в телесното тегло е знак, че сте с правилното телесно тегло, според вашия ИТМ. И така, откъде знаете, че не е нужно да отслабвате. Трябва да потърсите следните важни признаци.

нужно

02/7 През цялото време се чувствате енергични

ВСЕ ВРЕМЕ ЧУВСТВАТЕ ЕНЕРГЕТИЧНО: Болното тяло или наднорменото тегло може да ви накара да се чувствате летаргични през цялото време. Но ако сте във форма и имате правилното телесно тегло, ще избухнете от енергия.

03/7 Получавате непрекъснат сън

ПОЛУЧАВАТЕ НЕПРЕКРАТЕН СЪН: Вашето телесно тегло оказва значително влияние върху режима и дори режима на сън. Ако сте с правилното тегло, това означава, че тялото ви е годно и ще ви помогне да се наспите здраво.

04/7 Числото на везната е стабилно

НОМЕРЪТ В ТЕГЛАТА Е СТАБИЛЕН: Когато сте относително близо до целта си за отслабване и кантарът не пада повече, това означава, че тялото ви има правилното тегло. Ако не сте сигурни относно правилното тегло за вашето тяло, консултирайте се с експерт и го знайте, според вашия ИТМ.

05/7 Обиколка на талията

ОБХВАТ НА КРЕМАТА: Друг начин да разберете за телесното си тегло е чрез проверка на обиколката на талията. За това първо трябва да знаете правилния ИТМ и след това, като измервате талията си, можете да разберете дали това е здравословната обиколка на талията. Потърсете експертна помощ за правилното измерване.

06/7 Вашият тип тяло

ВАШИЯТ ТИП НА ТЯЛОТО: Процентът от телесните мазнини говори много за вашата фитнес форма. Има сценарии, при които хората с нормално тегло могат да имат излишни мазнини. И може да има някои хора, които въпреки че изглеждат тежки, могат да имат здравословен процент телесни мазнини. Направете анализ на телесните мазнини, за да разберете дали сте по-монтиран.

07/7 Всички усилия за отслабване ви безпокоят

ВСИЧКИ УСИЛИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ВЪЗСТРАНЯВАТ ВАС: Следвайки строг диетичен режим и усилена работа за отслабване, може да се почувствате нещастни. Ако тренирате ежедневно и спазвате правилната диета и все още не усещате загуба на инч, тогава помислете за здравословното си тегло.