Независимо дали търсите нещо, което можете да вземете в движение или планирате по-съществено уикенд, ние подготвихме апетитна колекция от здравословни опции.

От здравословна диета

идеи

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си, е да започнете деня си с питателна сутрешна храна. Той не само ще задейства метаболизма ви - задължително за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма - той също така помага да поддържате нивата на кръвната си захар, така че е по-малко вероятно да посегнете към сладка закуска, когато часовникът удари единадесет.

1 купа за смути с тропически плодове

За тези със сладки зъби, тази супер-хранителна купа за смути е фантастичен начин да започнете деня си. Докрай е изпълнен с витамин С и противовъзпалителни съставки.

2 барчета за закуска с боровинки

Ако бързате, баровете за закуска са удобен вариант - но внимавайте, те не са натоварени със захар и излишни калории. Вместо това разбийте тези боровинки и амарант за сладка криза, която е с високо съдържание на протеини.

3 палачинки без глутен

Уикендите са предназначени за полагане и тези вкусни палачинки се приготвят толкова бързо, че можете лесно да прекарате няколко минути в леглото, без вина.

4 Кутия за закуска с пудинг от ориз

Не само десерт, тази лека и плодова купа прави вкусна сутрешна храна. Ако сте супер подготвени, гответе го предишната вечер и го поставете в хладилника, за да стегне.

5 Овес за една нощ с малиново чиа сладко

Снабдена с фибри и здравословни въглехидрати, тази рецепта за овес за една нощ също е пълна с вкус, след като се накисне в кремообразното бадемово масло и сладки пюре от малини.

6 Каша от киноа и горски плодове

Здравословният обрат на класическата закуска, каша от киноа и горски плодове е гарантирано, че ще се чувствате сити и заредени до обяд. Веднъж приготвени, вземете изобретателно с плодове и ядки.

7 Кифли за закуска

Ако искате да намалите приема на захар, защо не опитате тези здравословни кифли за закуска? Естествената сладост идва от сушените боровинки и презрелите банани - идеални за сутрешното ви кафе.