От Ерика Волк

16 март 2017 г.

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) може да е скептично настроена към така наречените афродизиаци, но това не означава, че не са без техните заслуги. Някои от храните, за които се смята, че имат подобна на афродизиак сила, са отлични източници на здравословни съединения, които могат да помогнат за подобряване на вашето либидо.

храни

Регистрирайте се и получете достъп до ранни птици до нашето лично приложение за обучение

Ако вашият любовен живот се нуждае от допълнително удоволствие, опитайте да промените диетата си и опитайте някои от тези храни.

1. Аспержи

Древногръцката поезия, френският фолклор и Кама Сутра говорят за романтичните сили на аспержите. Освен че е добър източник на няколко витамини, аспержите съдържат и аспарагинова киселина, съединение, което помага на тялото ни да неутрализира излишния амоняк. Наличието на прекомерно количество амоняк във вашата система може да причини умора и сексуална незаинтересованост.

Аспержите правят вкусна гарнитура. Опитайте да го приготвите на скара по време на следващото си барбекю или да го добавите към пържене.

2. Цвекло

Според гръцкия мит Афродита яде цвекло, за да засили сексуалната си привлекателност. Може да е била на нещо! Цвеклото е отличен източник на минерала бор, за който се смята, че допринася за производството на полови хормони. Коренът от цвекло също съдържа метоксипиразин, съединение, което произвежда силно стимулиращ аромат.

Цвеклото и козето сирене са отличен топинг за всяка зелена салата. Опитайте тази страхотна рецепта за салата от печено цвекло с козе сирене, орехи и мед-дижон винегрет от хранителния блог Once Upon a Chef.

3. Нар

През цялата история нарът се свързва с любовта. Богатото му количество семена са накарали много култури да свързват червения плод с плодовитостта.

Нарът със сигурност е питателна храна; те са богат източник на витамин С и няколко антиоксиданти. През 2011 г. изследователи от университета Queen Margaret откриха, че дневната доза сок от нар може да понижи нивата на кортизол. На свой ред, по-ниският кортизол може да доведе до повишаване на тестостерона: един от хормоните, отговорни за вашето сексуално желание.

Сокът от нар се смесва добре със смутита от пресни горски плодове, а семената от нар са вкусна гарнитура за гръцкото кисело мляко. Нм!

4. Морски зеленчуци

В карибските култури водораслите широко се смятат за афродизиак. Традиционна смес, направена от ирландски мъх (разнообразие от водорасли) и мляко, се ползва там и до днес.

Силите за повишаване на романтиката на водорасли и други морски зеленчуци могат да се отдадат на високото им съдържание на витамини В1 и В2. В1 и В2 подпомагат производството на полови хормони. Морските зеленчуци също са чудесен източник на много ценни минерали като йод, който е важен за здравето на щитовидната жлеза.

Можете да получите здравословна доза водорасли от суши вечеря или като включите тях и други морски зеленчуци в салатите си.

5. Скъпа

Древните гърци смятали, че медът е самият нектар на Афродита, богинята на любовта. Медът не само е сладък, лепкав и декадентен, но има и хранителни вещества, които могат да допринесат за вашето сексуално здраве.

Витамините от група В, открити в меда, помагат за производството на тестостерон, което може да повиши либидото при мъжете и жените. Медът също има хранително вещество, наречено бор, което помага за производството на естроген. Естрогенът засяга женското полово влечение.

Следващият път, когато имате нужда от захар за рецепта, опитайте вместо това да използвате мед. Една чаша захар може да бъде заменена с половин чаша мед.

6. Люти чушки

Според легендата великият ацтекски владетел Монтесума е пил напитка от чили и какао в подготовка за рандеву с красивите си наложници.

Известно е, че капсаицинът, фитохимикал, открит в лютите чушки, има положителен ефект както върху нашето настроение, така и върху нашето кръвообращение. Капсаицинът загрява тялото и увеличава притока на кръв и кара мозъка да освобождава ендорфини, който е невротрансмитер, който създава чувство на благополучие.

Можете да опитате пикантната какаова напитка на Монтесума за себе си: опитайте тази рецепта от cdKitchen.

7. Шоколад

Избраният подарък за Свети Валентин има репутацията на искрящо желание. Науката разкри, че има малко истина в тази романтична представа. Шоколадът съдържа няколко съединения, които стимулират романтичните импулси от мозъка ни. Съдържа фенилетиламин (PEA), който стимулира същия хормон, който тялото ви освобождава, когато се влюбите. И сладките неща също увеличават производството на допамин в мозъка ни, мозъчен химикал, който ни кара да се чувстваме добре.

Насладете се на унция висококачествен тъмен шоколад като лакомство след вечеря или смесете какаови зърна в сутрешното си смути.

Храните-афродизиаци може да са неща от легендата, митологията и фолклора, но хранителната диета може да направи чудеса за вашето здраве и вашето либидо. Ако любовният ви живот би могъл да даде тласък, опитайте да добавите тези седем храни, които подхранват сексуалното ви влечение в менюто ви. Хранете се правилно, спортувайте и ще последва здравословен сексуален живот!