Пиенето не винаги трябва да бъде нездравословно. Rawpixel.com/Shutterstock РЕЗЮМЕ НА INSIDER:

  • Пиенето на алкохол не винаги трябва да бъде нездравословно.
  • Пиенето на някои видове алкохол в умерени количества всъщност може да има някои изненадващи ползи за здравето.
  • От шампанско до уиски, това са видовете алкохол, които трябва да пиете.

Хората обикновено наричат ​​акта на пиене като „нездравословен“, но не е задължително. Да, излишното преяждане е опасно, но пиенето в умерени количества има някои изненадващи ползи за здравето. По-често, когато хората се опитват да бъдат „здрави“ или да отслабнат, те намаляват алкохола. Ако искате да бъдете по-здрави, докато от време на време пиете алкохол, това са най-здравословните алкохоли, от които можете да избирате.

6-те

1. Текила

Shutterstock/Мария Успенская текила има многобройни ползи за здравето (и е по-нискокалорична от водката Smirnoff). Агавините, естествената захар, намираща се в текилата, са несмилаеми (което означава, че действат като фибри) и няма да повишат нивата на кръвната Ви захар. Освен това е показано, че захарта помага за понижаване на холестерола и може да ви помогне да отслабнете. Да, така е, текилата може да се впише идеално в план за отслабване, ако се ползва умерено.

#SpoonTip: Стандартният изстрел за текила е 1 унция.

2. Червено вино

Pixabay/jill111 В крайна сметка цялото вино се превръща в захар, което не е добре за вас. По-специално червеното вино обаче има някои фантастични ползи за здравето. Доказано е, че активните съединения в червеното вино (полифеноли, ресвератрол и кверцетин) подобряват цялостното здраве на сърцето. Освен това, изследване, проведено в Университета на Масачузетс Амхерст, установи, че червеното вино помага да се забави процесът на попадане на глюкоза в кръвта, което спира високите скокове на инсулин.

#SpoonTip: Стандартният размер на чаша вино е 5 унции.

3. Рум

kansasphoto/Flickr Румът не е популярен алкохол сред студентите, но би трябвало да бъде (заради страхотните си ползи за здравето, бе). Произведен от меласа и други странични продукти от захарна тръстика, ромът доказано подобрява психичното здраве по много начини. В умерени количества стандартната порция може да намали тревожността например.

#SpoonTip: Стандартната порция ром е 1,5 унции.

4. Уиски

Брент Хофакер Една порция уиски съдържа толкова антиоксиданти, колкото чаша вино. Опитайте да вземете уиски като следващото си оправдание за „борба с/предотвратяване на настинка“. Уискито също така съдържа елагова киселина, която е известна с това, че се бори с рака чрез абсорбиране на измамни клетки.

5. Розе

barmalini/Shutterstock Rosé прави повече за вас, отколкото да допълни релаксираща лятна вечер с приятели. Виното предлага много ползи за здравето. Доказано е, че полифенолите в розе предотвратяват атеросклерозата, основна причина за сърдечните заболявания.

6. Шампанско

Honchar Roman/Shutterstock Мислите ли, че имате лоша памет? След това по-често празнувайте с шампанско. Напитката с мехурчета може да подобри паметта. На всичкото отгоре шампанското може да помогне за подобряване на качеството на кожата ви. Не знам за вас, но това са два аспекта, които бих могъл да подобря.

Следващия път, когато небрежно пиете, не мислете за това като „добавена захар“. Вместо това го разглеждайте като подобряване на вашето здраве (разбира се умерено). Изберете от този списък на най-здравословните алкохоли следващия път, когато сте навън с приятели, и бъдете сигурни и пийте умерено, за да се възползвате от ползите за здравето.