Изследовател на затлъстяването д-р Ник Фулър
В новата си книга, Интервално отслабване за жени, изследователят на затлъстяването д-р Ник Фулър има за цел да намали шума и представя шест ключови принципа зад здравословното и устойчиво отслабване за жените.
„Жените са бомбардирани с информация за най-новите диети - от кето до Аткинс, палео до Дюкан и други - диети, които парадоксално могат да доведат до увеличаване на теглото и не са основани на научни изследвания“, казва д-р Фулър от Boden Collaboration от университета в Сидни. за затлъстяване, хранене, физически упражнения и хранителни разстройства, базирани в Центъра на Чарлз Пъркинс.
„Има безброй причини жените да наддават, включително предишни опити за диети, приемане на хапчета, дълги часове на работа, бременност, менопауза и общите общи ефекти от стареенето.
„Но има и лесни начини за преодоляване на тези често срещани клопки и препятствия, които да ви помогнат да си върнете контрола върху тялото и да спрете йо-йо диетата завинаги.“
Тук д-р Фулър представя шест основни принципа за интервално отслабване, за да подпомогне жените, които се стремят да отслабнат - и да го спре.
1. Не можете да се борите с еволюцията
„Използвайки метода за интервално отслабване, всеки втори месец хората си правят почивка от отслабването и вместо това се фокусират върху поддържането на сегашното си тегло“, казва д-р Фулър.