Помага за отслабване
Гъбите са с ниско съдържание на калории и не съдържат мазнини. Те също са добър източник на диетични фибри, които спомагат за намаляване на апетита и повишаване на ситостта.
Добре за червата
Гъбите са пробиотични, така че те насърчават добрите бактерии в червата. В резултат на това подобрява храносмилането.
Имат свойства против стареене
Гъбите са богати на антиоксиданти, които са известни с това, че подобряват вашето здраве и насърчават дълголетието, а също така се борят с признаците на стареене.
Има противовъзпалителна сила
Според проучвания, яденето на гъби може да помогне за предотвратяване на респираторни инфекции.
Може да понижи нивата на холестерола
Гъбите нямат холестерол или мазнини и когато се консумират, е известно, че спомагат за понижаване на нивата на холестерола. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Може да подобри здравето на костите
Гъбите са богат източник на калций, който е от съществено значение както за формирането, така и за укрепването на костите. Правилният прием на калций може да помогне за предотвратяване на деградацията на костите, шансовете за развитие на остеопороза и може също да намали болката в ставите.