професионални

Като професионален танцьор на корема тук в Орландо, Флорида, трябваше да променя начина, по който мисля за храненето, особено през последните 12 месеца след диагностицирането с IC. IC е заболяване на пикочния мехур, което става все по-често при жените на 20-годишна възраст тук, в САЩ, и накратко е чувствителността към преработените, пълни с хормони, антибиотични, „храни“. Храненето за професионални танцьори по корем е нещо, което ще ни е от полза в знанието.

Така че, ако се чудите каква е последната ми година на изследване за храната, храненето и как тялото ви може да се възползва от тях, прочетете тези 6 факта, които научих, докато намирах начини за по-добра грижа за тялото си като професионален танцьор на корема по-долу!

1. Хранете тялото си често и по редовен график

Това е нещо, с което умовете на старите училища трудно се справят. Доказано е отново и отново, че ако ядете 6 балансирани ястия на ден, а не 3 или прескачате ястия и т.н. ..., че метаболизмът Ви има силен тласък, тялото Ви се захранва през целия ден, вместо да изпитва ниска енергия при някакъв момент и вие тялото си печелите по-редовен храносмилателен график.

Целта би била да се яде на всеки 3 часа. Метаболизмът ми е с ядки, така че ям на всеки 2 или 3 макс. Типичният ми ден е 7:30 сутринта закуска 10:30 супа от кейл и плодове, обяд в 12:30, закуска в 15:30, вечеря в 17:30 и закуска в късна вечер от 20:30.

Никога не гладувам (пропускането на хранене ме кара да гладувам), тялото постоянно се подхранва и метаболизмът е много висок поради това.

2. Забравете въглехидратите и мазнините и калориите .... ПРОЧЕТЕТЕ СЪСТАВКИ!

Разбира се, че кока кола има нула въглехидрати, нула захари и няма калории, но какво има в нея? Добре ли е за теб? Може ли тялото ви да обработи това и каква хранителна стойност има, ако има такива тогава?

Преработените храни са навсякъде в магазина за хранителни стоки. Всъщност над 95% от хранителните стоки в хранителния магазин са силно преработени, изчерпани, с химически инженерство (с добър вкус), пълни със захар „храни“, направени да ви заблуждават, че това всъщност е храна. Живеем в общество със захарна зависимост и точно това искат компаниите за лекарства и храни!

Вече не ме интересуват калориите или каквото и да било от това боклуци. Сега е важно колко чист е хранителният продукт. Ако съставките имат думи, които всъщност мога да произнася като, яйца, мляко, кокосов крем и т.н. ... тогава това е храна, която тялото ви може да усвои правилно. Ако съставките са куп луди химикали и високо рафинирани захари, като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, аспертам и т.н. Вашето тяло няма представа как да обработва тези изкуствени изделия и много от тези свързващи вещества и химикали са това, което се придържа към тялото ви и причината, поради която имате няколко излишни килограма, които сякаш никога не изчезват.

3. Пийте веге и плодови шейкове

Поне веднъж на ден, направете една от закуските си суров зеленчуков и органичен плодов шейк. Това беше невероятно за здравето и енергията ми през последните няколко месеца, откакто го опитах. Като консумирате зеленчуци сурови, никоя от хранителните вещества не се губи както при варените зеленчуци и вие гарантирате, че получавате ежедневните си плодове и зеленчуци в лесно смилаема форма за вашето тяло. Естествените захари ме карат да свръх и помагат за прочистването на тялото.

4. Знайте откъде идва вашата храна

Знаете ли откъде идват вашите говеждо, свинско, пилешко и мляко? Знаете ли процесите, на които се подлагат тези неща, преди да достигнат до потребителя? Силно ви препоръчвам да гледате Food Inc., Forks Over Knives, да прочетете за настоящата криза в производството на храни и след това да прочетете за процента на рак в страни с по-вегетарианска диета в сравнение със САЩ и да видите какво хранителната индустрия не иска от вас зная! Аз съм сериозен! Аз съм латиноамериканка, която винаги е обичала месото и млечните продукти, но сега, когато откривам откъде идва това, как се прави и какво се влага в него ... Сега обмислям възможността да стана флекситарен. Направете си услуга и отделете 10 минути, за да проучите поне тези.

5. Месото не е вашият най-добър и единствен източник на протеини!

Има невероятни супер храни с повече протеини на порция, които животински протеини като Goji Berries, Quinona, оток, пчелен прашец (5-7 пъти повече протеин от говеждо месо), семена от чиа и разбира се тофу, боб и леща сред много други.

6. Болен? Пропуснете хапчетата!

Витамин С е огромен усилвател на имунната система, както много хора знаят, но какво, ако можете да го вземете без всички токсини и химикали, използвани за направата на капсули и лекарства без рецепта? Въведете годжи бери, хапвайки органични портокали, всъщност излизайки на слънчева светлина и получавайки доза витамин D, и за нула време ще бъдете добре. Тялото може да се излекува доста добре, просто хората в днешно време не са научени за храненето и вярват на всички подвеждащи етикети на храните.

Хранете тялото си с естествени, здравословни храни, пълни с хранителни вещества и рядко ще получите болен ден.

Надявам се, че тези хранителни съвети ще ви помогнат като професионален танцьор на корема или дори само в редовната ви работа. След две до три седмици трябва да почувствате голяма промяна в енергията и храносмилането.

Едва когато започнах да ям повече непреработени храни, най-накрая успях да управлявам по-добре интегралната си схема, да се отърва от мини дръжките си за любов и да се представям в най-добрия си вид. Искрено се надявам да намерите стойност в тази информация. Научаването за храненето за професионални танцьори на корема е толкова полезно.

За да научите повече за мен и кариерата ми, посетете моята страница ЗА. Надявам се скоро да се свържа с вас!