Обръчите HULA не са просто играчка за детската площадка - те са инструмент за някои сериозни основни тренировки.
Поддържането на обръча около кръста ви използва по-голямата част от коремните мускули, а интензивността на упражнението го прави отлично средство за изгаряне на мазнини. Най-добрите хула обръчи се претеглят за допълнително изгаряне.
Всъщност проучване, спонсорирано от Американския съвет за упражнения, установи, че хората изгарят 210 калории за 30-минутна тренировка, което е около 7 калории в минута. Разделянето на това на три десетминутни тренировки през целия ден е чудесен начин за изгаряне на мазнини.
Но ако наистина искате да видите известен напредък, не можете просто да използвате олекотените детски площадки. Тези специално проектирани обръчи за упражнения са претеглени и много по-големи.
Начинаещите не трябва да бъдат обезсърчавани, ако не могат да държат обръча за дълго - в крайна сметка практиката прави перфектни. Ще ви трябва и по-малко тегло (около 1 кг), докато по-напредналите хора могат да имат над 2 кг.
Ако имате нужда от помощ къде да намерите най-добрите обръчи за възрастни, нашето ръководство е стеснило няколко, за да отговаря на всички нужди.
Тази статия и представените продукти са избрани независимо от журналистите на Sun. Той съдържа връзки, които са реклами и ако щракнете върху връзка и купите продукт, ще спечелим приходи.
1. Най-добър подплатен хулахуп: подплатена пяна Hula Hoop с претеглена пяна Core Balance
Ако не сте сигурни дали хула обръчът е упражнението за вас, най-добре е да закупите по-бюджетна опция. Претегленият пяна обръч Core Balance предлага на ниска цена, като същевременно опакова характеристиките, които ще искате от обръч за възрастни.
Влизайки в тегло 1,2 кг, това е идеалното тегло за начинаещи, тъй като е достатъчно предизвикателно, за да даде на тялото ви истинска тренировка. Дизайнът на вълната ще подпомогне циркулацията и ще ви помогне да я поддържате около тялото си.
Направен е от осем отделни части, които също можете лесно да разглобявате и съхранявате.
- (AD) Фитнес упражнения с претеглена пяна Hula Hoop, Core Balance, за £ 16,99 на Amazon - купете тук
2. Най-доброто за начинаещи: Оригиналният пяна, подплатен от ниво 1, претеглен обръч
Начинаещите hula hoopers се нуждаят от по-лека тежест, докато натрупат тази основна сила, което прави обръчът на ниво 1 на ResultSport най-добрият вариант. Диаметърът е 100 см и тежи 1,2 кг, така че е предизвикателство, без да е невъзможно за междинните или начинаещите.
Изработен е от пластмаса, но покрит с мека EVA пяна, което го прави едновременно удобен и издръжлив. Подобно на най-доброто от тези обръчи, той може да се раздели на осем части за лесно съхранение и транспорт.
- (AD) Оригиналната пяна, подплатена с обръч от ниво 1, ResultSport, за £ 19,15 на Amazon - купете тук
3. Най-добрият евтин хулахуп: Opti Weighted Hula Hoop
Натрупвайки тегло и дължина, този хулахуп е с диаметър 1,8 кг и 108 см - което го прави малко по-предизвикателно за тези, които са уверени в своите способности. Може да се създаде и разглоби от шест парчета.
Този обръч може да се похвали с дизайн на вълната, който помага за вашето движение, и мека пяна за допълнителен комфорт около талията и бедрата. Перфектен за наистина насочване към тези основни мускули.
- Opti Weighted Hula Hoop за £ 9,99 на Argos - купете тук
4. Най-доброто без хребети: DOYMOS Weighted Hoop
Хребетите на хула обръчите са създадени, за да ви помогнат да го държите около тялото си. Някои хора обаче може да не ги харесат, тъй като може да им е неудобно - или просто защото им харесва предизвикателството. Обръчът на DOMYOS е най-добрият вариант за това, особено тъй като е лесен за сглобяване и лесен за използване.
С тегло от 1,4 кг, той е идеален за тези, които наистина увеличават способностите си и ще бъде тест за корема, краката и глутеусите.
- DOMYOS хулахуп, за £ 17.99 на Decathlon - купете тук
5. Най-доброто за експерти: Hoopomania Massage Hula Hoop
За тези, които търсят предизвикателство, тогава не търсете повече от Масаж Hoopomania Hula Hoop. Този се предлага в диапазон от тегла, започвайки от 0,95 кг и стигайки до колосалните 3,1 кг и диаметри от 96 см до 108 см.
Масажиращият ефект на обръча на билото подпомага циркулацията и е по-мек за тези, които лесно се натъртват. Междувременно се твърди, че магнитите в обръча стимулират заздравяването в тялото.
- (AD) Масажирайте Hula Hoop с магнити, Hoopomania, между £ 17.99 и £ 58.98 в зависимост от размера на Amazon - купете тук
6. Забавен хулахуп: Светващ и мигащ хулахуп
Докато останалите в това ръководство са много ориентирани към фитнеса, понякога можете да се позабавлявате. Този LED Hula Hoop светва с 5 различни цвята, които ще изглеждат като размазана дъга в тъмното или слабо осветление. Подходящ е както за деца, така и за възрастни.
- Осветете и мига Hula Hoop, за £ 13 на Glow - купете тук