Честито! Работили сте усилено, за да свалите онези 10, 20 или повече килограма, които са ви се промъкнали привидно за една нощ. Може би сте се упражнили, заклели сте въглехидратите, изключили сте пълномасления сладолед за замразено кисело мляко или сте си затворили устата. Каквото и да беше, работихте усилено и трябва да се гордеете със себе си.
Честито! Работили сте усилено, за да свалите онези 10, 20 или повече килограма, които са ви се промъкнали привидно за една нощ. Може би сте се упражнили, заклели сте въглехидратите, изключили сте пълномасления сладолед за замразено кисело мляко или сте си затворили устата. Каквото и да беше, работихте усилено и трябва да се гордеете със себе си.
И сега ... упоритата работа започва. Какво е това? Задържане на тежестта да не пресича пътя ви отново Ужасен процент неуспехи от 99 процента е свързан с това предизвикателство. Истината е, че много хора се фокусират повече върху действителната диета, отколкото върху поддържането на теглото завинаги. И когато обмислите взаимодействието на физиологията и поведението, поддържането на теглото може да бъде сложно предложение.
Ако сте от типа хора, които обичат да бъдат в мнозинството, направих ви услуга. Въпреки че новите данни от Националния регистър за контрол на теглото (NWCR) показват, че има хора, които са успели да свалят най-малко 30 килограма и да го държат за една година или повече, ето как можете да останете в мнозинството, което управлява този подвиг:
Едно допълнително четене за вас (добре е да го направите, докато въртите педали на стационарен мотор!):
5 подли съвета за хранене, които да ви помогнат да отслабнете
Как да отслабнете, когато изглежда, че нищо не работи