блога

Топлата напитка може да ви накара да се почувствате уютно, разбира се, но също така може да ви помогне да се чувствате по-малко тежки, след като зимата свърши - консумирането на гореща течност 60 минути преди здравословното хранене е доказано, че помага на диетите да консумират по-малко калории, когато е време за ядене.

Но ако не обичате обикновен черен чай или кафето ви кара да се тревожите вечер, пак можете да се насладите на тези предимства за отслабване - опитайте една от тези шест вкусни, нискокалорични топли напитки, за да се затоплите и отслабнете. И има бонус: Всяка напитка има допълнителна полза за здравето, скрита вътре.

И след като проверите тези уютни чаши, опитайте нашите Бадемов радост горещ шоколад или нашите Солен карамелен горещ шоколад, както еднакво вкусни, така и напълно без вина!

1) Ментово нискокалорично горещо какао
Търговските смеси за горещо какао крият тайна: захарта. Средният горещ шоколад от хранителния магазин има повече от 25 грама захар. Тази ментова алтернатива няма нищо - и ментата може да бъде полезна за отслабване. В проучване от университет в Западна Вирджиния, хората, които спазват диета, които вдишват мента на всеки два часа, консумират 1800 калории по-малко за петдневен период в сравнение с времето, когато не са вдишвали аромата.

Състав:
1 чаша неподсладено бадемово мляко с добавен протеин
1/2 чаша вода
2 супени лъжици неподсладено какао на прах
1 капка екстракт от мента
1/2 пакет естествен подсладител

Указания:
Загрейте млякото и водата до почти кипене. Разбъркайте какаото, ментата и естествения подсладител.

Порции: Прави 1 порция
Отчита се като: 1 PowerFuel и 1 Extra

2) Плодов зелен чай с две съставки
Зеленият чай предпазва от множество видове рак, понижава лошия холестерол, отблъсква кариеса и помага при загуба на тегло: В едно проучване тези, които пият по 2 чаши зелен чай всеки ден, губят 2,6 килограма повече за 90 дни от тези, които не не го пий. Но може да бъде ... добре, скучно. Добавете изстрел от още повече антиоксиданти - и без вина от плодов вкус - само с лъжица замразени плодове.

Състав:
Торба със зелен чай по ваш избор
1/4 чаша замразени смесени плодове
Достатъчно вряща вода, за да напълните чашата си

Указания:
Поставете плодове на дъното на чашата си. Изсипете във вряща вода и накиснете с торбичка чай за 3 минути. Извадете торбичката за чай и лъжицата от плодовете.

Порции: Прави 1 порция
Отчита се като: Безплатна храна

3) Лесен домашен чай
Тайната за отслабване на тази проста и здравословна рецепта за чай: Бадемово мляко вместо пълноценно. Използването на бадемово мляко спестява куп калории: Една чаша съдържа по-малко от 40 калории, докато чаша водно обезмаслено мляко може да съдържа 90 или повече. Но дебелината на бадемовото мляко означава, че тази затопляща напитка все още има богат вкус.

Състав:
3 чаши неподсладено бадемово мляко с добавен протеин
6 зърна черен пипер
3 торбички черен чай (вашият любим)
1 супена лъжица мед
5 цели карамфила
1 смачкана пръчка канела
1/4 ч. Л. Смлян джинджифил
ПО избор: анасон на вкус
1 чаша вода

Указания:
В средна тенджера кипнете водата, бадемовото мляко и подправките. Свалете от котлона, добавете пакетчета чай и изчакайте 5-8 минути. Прецедете и сервирайте.

Порции: Прави 3 порции
Отчита се като: 1 PowerFuel и 1 Extra

4) Чай от портокалови подправки с джинджифил
Джинджифилът отдавна е основна натурална медицина, използвана за лечение на стомашни заболявания, възпаления, гадене и други. И науката подкрепя много от твърденията си, включително лечението на артрит: В проучване на 261 пациенти с артрит, тези, които са приемали екстракт от джинджифил два пъти на ден, са имали по-малка нужда от хапчета за облекчаване на болката и са усещали по-малко болка като цяло. Дори да нямате артрит, можете да намалите възпалението в тялото си или просто да се насладите на вкуса на тази пикантна портокалова напитка.

Състав:
1/2 ч. Л. Смлян джинджифил
1 пръчка канела
Обелете от половин портокал (използвайте белачка за зеленчуци и избягвайте бялата кора)
1/4 чаша сок от половин портокал
3 пакетчета черен чай
3 пълни чаени чаши вряща вода

Указания:
Потопете чая, джинджифила и канелата във водата за 5 минути. Добавете портокаловия сок и портокаловите кори. Разбъркайте и се насладете.

Порции: Прави 3 порции
Отчита се като: Безплатна храна

5) Подправена лимонада
Лимонадата е летен продукт, но пресният лимон е чудо в чая и горещите напитки. А плодовете, разбира се, са пълни с витамин С. Но канелата в тази напитка осигурява бонус ползата и е за кръвната Ви захар: В проучване в Journal of Agricultural and Food Chemistry, когато субектите са пили по едно питие с канела те увеличават метаболизма на захарта с фактор 20 при следващото хранене.

Състав:
1 лимон, нарязан на тънки филийки
1 ч. Л. Мед
1/2 пръчка канела
шейк от индийско орехче
Достатъчно вряща вода, за да напълните чашата си

Указания:
Накиснете лимоновите резенчета и подправки за 5 минути. След това разбъркайте меда, използвайки канелената пръчка като бъркалка.

Порции: Прави 1 порция
Отчита се като: 1 Екстра

6) Зелен чай от мента и копър
Вече сте чували за ползите от мента и зелен чай, но копърът в тази освежаваща напитка дърпа теглото си и при отслабване: растението, подобно на целината, може да подпомогне храносмилането и има антибактериални свойства. Но най-добрата му полза от тази напитка? Ще накара дъха ви да ухае невероятно.

Състав:
Достатъчно вряща вода, за да напълните чашата си с чай
1 торбичка от любимия ви обикновен зелен чай
1/2 ч. Л. Семе от копър
1/2 ч. Л. Сушени листа от мента
НЕОБХОДИМО: 1/4 ч. Л. Семена от кориандър
НЕОБХОДИМО: 1/4 ч. Л. Кимион

Указания:
Потопете всички съставки във водата за 3-4 минути, след това прецедете подправките и извадете торбичката с чай.

Порции: Прави 1 порция
Отчита се като: Безплатна храна

В Nutrisystem разчитайте като: