Кой знае колко неприятно е чувството, след като прекали с любимата си храна и след това съжалява веднага след това?

Сарика Рана | Актуализирано: 22 декември 2017 г. 12:17 IST

подобряване

  • Кой знае колко неудобно е след прекаляване
  • Влошава се, когато не получите бързи средства за справяне с това
  • Прекомерното хранене има тенденция да забавя храносмилателния ви капацитет

Прекаленото хранене има тенденция да забавя храносмилателния ви капацитет, в зависимост от вида на храната, която сте приели. Докато храната се задържа в корема ви, тя може да започне да се притиска нагоре към диафрагмата, причинявайки ви плитки вдишвания, изгаряне на сърцето, киселинност и други обезпокоителни симптоми. Ето някои ефективни начини за облекчаване на стомаха, след като сте се отдали прекалено.

1. Пийте билков чай

Пиенето на билкови чайове всъщност може да насърчи движението на храната през храносмилателния тракт и да облекчи дискомфорта. Изберете чай от лайка, чай от цикория, зелен чай или друг билков чай, който харесвате.

Пиенето на билкови чайове всъщност може да насърчи движението на храната през храносмилателния тракт

Смучете бонбон от мента веднага след като ядете. Ментата има ментол, който помага за облекчаване на газове, лошо храносмилане и гадене. По същество помага за успокояване на отвора между стомаха и хранопровода, като позволява на стомашната киселина да изтече обратно. Можете също така да отпиете от чаша мента чай или да имате мента дъвка за облекчение.

Ментата има ментол, който помага за облекчаване на газовете

3. Донесете ябълков оцет на ваше спасение

Добавете една супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и изпийте. Това незабавно ще подпомогне храносмилането и ще възстанови чревния механизъм. Ябълковият оцет съдържа здравословни пробиотици, които помагат за укрепване на червата и възстановяване на работата му.

Добавете една супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и изпийте

4. Щипка куркума може да помогне

Известно е, че куркумата е мощна противовъзпалителна подправка, която е и антибактериална и пълна с антиоксиданти. Всички тези ползи за здравето се дължат на съединението куркумин, което може да облекчи дискомфорта, причинен от преяждането. Всичко, което трябва да направите, е да добавите щипка куркума в гореща вода и лимон и след това да изпиете.

Известно е, че куркумата е мощна противовъзпалителна подправка, която е и антибактериална

5. Глътнете пикантна лимонада

Известно е, че пикантните напитки облекчават храносмилателния дискомфорт и добавеният към тях лимон може да бъде още по-добър. Заедно с лимон и гореща вода добавете щипка лют червен пипер към него. Това ще помогне за стимулиране на черния дроб, за да детоксикира тялото ви и да елиминира излишната храна, която сте яли. Също така, комбинацията е мощна храносмилателна помощ, която лесно може да успокои болки в стомаха, газове, подуване на корема и киселинен рефлукс.

Известно е, че пикантните напитки облекчават храносмилателния дискомфорт и добавеният към тях лимон може да бъде още по-добър

6. Разходете се

Едно от най-простите и ефективни решения е да се разходите веднага след хранене; това ще помогне за стимулиране на храносмилателните процеси в тялото ви, което изтласква храната надолу по стомашно-чревния тракт. Не бягайте и не джогирайте, просто се разходете около 15 минути и веднага след това ще се почувствате по-добре.

Едно от най-простите и ефективни решения е да се разходите веднага след хранене

Коментари Тези съвети са не само ефективни за облекчаване на проблеми с корема, но са и здравословни навици, които човек трябва да следва.