5-минутно кале

Състав:

1 килограм кейл, нарязан

Указания:

1. Накълцайте чесъна и го оставете да престои 5 минути, за да подобрите неговите здравословни свойства.
2. Напълнете дъното на парата с 2 инча вода и оставете да заври.
3. Докато водата кипи, нарязвайте листата от зеле на 1/2-инчови резени и ги нарязвайте напречно. Нарежете стъблата на 1/4 инчови филийки. Оставете кейла да престои поне 5 минути.
4. Когато водата заври, добавете кейл (и лук, ако желаете) в кошницата на парахода и покрийте. Парете 5 минути.
5. Прехвърлете в купа и хвърлете със средиземноморски дресинг съставки. Средиземноморският дресинг не трябва да се прави отделно. За най-добър вкус, хвърлете с дресинг, докато къдравото зеле е все още горещо.
6. Нагоре с всякакви/всички незадължителни съставки.

Хранителен профил

Въведение в диаграмата на системата за оценка на рецептите

Хранителен профил в дълбочина за 5-минутно кале

• 10 страхотни 5-минутни вегански ястия - една зелена планета
• 5 2 Диетични идеи за план за хранене през зимата Нискокалорична Турция; Рецепта от шотландски бульон от кейл
• Съединение в броколи и кейл помага за потискане на туморния растеж
• 5-минутна тренировка за долната част на тялото, за да тонизирате глутеусите и бедрата
• Печена риба; Kale Lavash Wraps Recipe EatingWell