Когато искате да отслабнете, често се препоръчва да не приемате въглехидрати в диетата си или да ги ограничавате, за да постигнете желаните цели за тегло лесно, но ние ви казваме, че трябва да живеете само с въглехидрати в продължение на 5 дни, за да отслабнете! Да, така е! Време е да ви запозная с друга модна диета, наречена „картофена диета“. Нека прочетем повече за това.

диета

Индийското готвене е непълно без картофи, ние поставяме картофи в почти всяко ястие, защото се съчетава с почти всичко! Но знаете ли предимствата и недостатъците на картофите? Ще ви кажем! Картофите могат да укрепят костите ви, намалява възпалението, подобрява здравето на сърцето, подпомага храносмилането и повишава имунитета. От друга страна, картофите имат висок гликемичен индекс, което може да доведе до повишаване на кръвната захар и те съдържат голямо количество калий, което може да ви изложи на риск от увреждане на бъбреците, ако се приема в прекомерно количество. Като цяло можем да кажем, че картофите са полезни за вас, ако ги имате умерено.

Да се ​​върнем на темата, така че според много хора, които някога са искали бързо да отслабнат, са споделили своите добри преживявания в интернет за това как картофената диета им е помогнала да постигнат мечтаното тяло. Има достатъчно доказателства, които доказват, че картофената диета работи добре за отслабване, така че, как можете да я спазвате?
Каква точно е картофената диета?
Тази диета е краткосрочен хранителен план, при който трябва да ядете картофи в продължение на 3-5 дни и нищо друго. Той е предназначен да ускори процеса на отслабване плюс подобряване на здравето на диетата. Ако искате да спазвате тази диета, просто яжте 1-2 килограма картофи на ден, в зависимост от апетита си и не яжте никаква друга храна по време на диетата. Заменете обикновената сол с морска за по-добри резултати. За напитки можете да имате черен чай и билкови чайове без мляко и захар. Докато спазвате картофената диета, не забравяйте, че трябва да спортувате по малко всеки ден.

Как помага при отслабване
Картофите ви карат да се чувствате сити за по-дълго, което ви помага да овладеете глада си и в резултат на това отслабвате! Какво по-хубаво от това да се наслаждавате на картофите през целия ден и да отслабвате едновременно!

Ползи за отслабване от картофената диета
Картофената диета нулира метаболизма ви и възнаграждава центровете на мозъка, което помага при отслабване! Така че, можете да ядете картофи, без да се притеснявате за талията си!

Как да отслабнем с картофената диета
Имате картофи на фурна, варени на пара, варени или пюрета при стайна температура. Гответе го и след това го оставете да се охлади, преди да го имате. И така, колко време трябва да спазвате тази диета? В идеалния случай ви препоръчваме да спазвате тази диета 3 дни в седмицата и да се храните нормално през останалите дни. Можете да го правите и 5 дни в седмицата. Правете това в продължение на седмици, докато достигнете желаното тегло!

Забележка: Разбира се, картофената диета е полезна за отслабване, но винаги трябва да приемате препоръки от Вашите лекари или диетолози, преди да приемете някаква популярна диета за отслабване, за да сте сигурни, че здравето Ви не се влияе от нея.

Благодаря за четенето, споделете го със семейството и приятелите си. Хранете се правилно и бъдете здрави!