| 5-дневна диета с чудеса от Адел Пун
Това е 5-дневната диета за чудо от Adele Puhn. Ако го спазвате правилно, можете да отслабнете много. Тази диета е СТРАХОТНА за контрол на апетита и стабилизиране нивото на кръвната ни захар.
ЛОШИТЕ въглехидрати са бяло брашно и преработена захар - тези въглехидрати карат нивата на инсулин да полудяват - прочетете нейната книга, за да научите всички факти.
можете да го получите на http://www.amazon.com.
5-дневна диета с чудо - СЪВЕТИ
Яжте в рамките на 1/2 час след събуждане, освен ако не прекалявате,
в този случай можете да го разтегнете до 45 минути.
Закуската трябва да се състои от нишесте, като пълнозърнест препечен хляб, за бързо
енергия и протеин, като няколко яйчни белтъка, за по-траен тласък.
Яжте твърдо дъвчаща закуска, като ябълка или няколко стръка целина,
в рамките на 2 часа от закуската.
Според авторката Адел Пун, "трудно дъвчете" хранителни продукти
бавно отделяне на захар,
което изравнява разпределението на глюкозата.
Яжте обяд не по-късно от 13:00, ако е възможно. Това хранене трябва да включва
протеини и зеленчуци. ПРОПУСНЕТЕ ПАСТАТА, казва Пун.
Той е "твърде гликемичен" и предизвиква сън за обедното хранене.
Яжте една или две закуски следобед, не по-далеч
от три часа разлика.
|
