детоксикация

Изборът на детоксикационна диета самостоятелно не е лесен, защото има толкова много различни видове, които трябва да се вземат предвид. Някои подхождат на гладно и не допускат нищо друго освен специфични течности. Други препоръчват да се детоксикирате по естествен начин, като ядете цели храни с високо съдържание на фибри, като същевременно елиминирате рафинираните и преработени храни.

Между тези две крайности има повече вариации, отколкото можете да си представите. От всички възможности за избор няма нито една детоксикационна диета, която да е „правилна“, но има подход, който е най-подходящ за цялостното ви здраве и цели за отслабване. Ето защо препоръчваме диети за детоксикация под наблюдение на лекар.

В Premier Chiropractic в Pearland, Тексас, ние предлагаме разнообразни опции за детоксикация, като работим с всеки пациент, за да разработим план, който се фокусира върху подобряването на здравето им и стартирането на програмата им за отслабване.

Основи на детоксикацията

Детоксикацията се отнася до неутрализиране или елиминиране на вещества, които са нездравословни за вашето тяло. Много видове токсични вещества попадат в тялото ви, като тежки метали и химикали, но детокс диетата в подкрепа на загубата на тегло не е насочена към токсините в околната среда. Вместо това ви помага да отслабнете, като постигнете три основни цели.

Елиминирайте добавените захари

Можете значително да започнете диетата си, като детоксикирате захарта по две причини: Добавената захар води до пристрастяване към храната и причинява скокове в нивата на инсулин в кръвта. И двете действия саботират усилията ви за отслабване.

Когато консумирате продукти с добавена захар, като сладкиши и подсладени напитки, захарта активира веригите за възнаграждение в мозъка ви, които в крайна сметка причиняват пристрастяване към захарта. Всъщност захарта засяга същата система за възнаграждение, която води до пристрастяване към алкохол и наркотици и ви кара да жадувате за пристрастяващото вещество.

Тъй като нашата програма за детоксикация ви държи далеч от захари, можете да се освободите от пристрастяването. В същото време ние предлагаме консултации по хранене, които ви помагат да се научите да се придържате към здравословна диета.

Друго предимство на детоксикацията от захар е, че помага за стабилизиране на кръвната захар. Избягването на скокове в кръвната захар води до дълъг път към подпомагане на загубата на тегло.

Когато кръвната захар е висока, тялото ви отделя инсулин, който от своя страна казва на черния дроб да съхранява излишната захар като мазнина. От друга страна, когато нивата на инсулин спаднат, тялото ви естествено се връща към изгаряне на мазнини за енергия.

Ограничете калориите

По дефиниция детокс диетите ограничават приема на калории. В някои случаи те силно ограничават калориите ви, но детоксикацията на всеки човек е различна и индивидуализирана, за да отговори на неговите нужди. В Premier Chiropractic внимателно наблюдаваме нискокалорични детоксикационни диети, за да сме сигурни, че получавате нужните хранителни вещества, независимо дали от добавки или богати на хранителни вещества и нискокалорични храни като зеленчуци.

Чрез консултации по хранене, ние също така се уверяваме, че сте подготвени с устойчив хранителен план и хранителен план, който поддържа текущата ви загуба на тегло, когато детоксикацията ви приключи.

Също така е важно да останете под наша грижа, когато сте на нискокалорична диета, особено ако калориите ви падат под 800-1 000 дневно. На това калорично ниво имате по-висок риск от електролитен дисбаланс и развитие на камъни в жлъчката.

Поддържайте черния дроб и червата си здрави

Вашият черен дроб е главният орган за детоксикация в тялото ви. Здравият черен дроб също ви помага да отслабнете, като смилате мазнини, балансирате нивата на захар и превръщате мазнините в енергия. Ако е необходимо, вашата диета за детоксикация може да включва антиоксиданти и хранителни вещества, които поддържат черния дроб в оптимално здраве.

Вашето дебело черво (червата) е домакин на огромен брой бактерии, някои от които влияят на теглото ви. Оказва се, че видът и количеството бактерии в червата ви влияят върху съхранението на мазнини и метаболизма. Например, промяна във вида на чревните бактерии може да забави скоростта на метаболизма ви в покой.

Въпреки че много фактори влияят върху вида на бактериите в червата, вашата диета има пряко въздействие. Можем да структурираме детокс диета, която ви помага да отслабнете и да се чувствате по-добре чрез въздействието си върху чревните бактерии.

Ако искате да научите повече за нашите планове за детоксикация и многото начини, по които те могат да помогнат на вашите усилия за отслабване, обадете се на Premier Chiropractic или резервирайте час онлайн.

Може да се насладите.

Храненето е от съществено значение за поддържането на здравето, но понякога е трудно да разберете от какви хранителни вещества наистина се нуждаете. С професионален хранителен коучинг ще получите нужните отговори. Прочетете, за да научите повече за значението на хранителния коучинг.

Търсите ли процедури за главоболие, които не включват лекарства? Лечението без лекарства може да се използва както за спиране на настоящото главоболие, така и за предотвратяване на бъдещи. Ето какво трябва да знаете.

След инцидент може да забележите болка във врата и скованост на врата - два отличителни симптома на камшичен удар. Може да се чудите дали тези симптоми ще бъдат постоянни. Продължавайте да четете, за да научите за продължителните симптоми и как лечението може да помогне.

Главата ти започва да пулсира. Дехидратирани ли сте? Или това беше лекарство за главоболие? Разберете какво е отскочилото главоболие и как лекарствата за главоболие може да допринесат за повече главоболия.

Вероятно сте виждали достатъчно реклами за сокови почиствания и 10-дневни детоксикации, за да се чудите дали бихте се възползвали от такава. Но как да разберете дали тялото ви е токсично? В тази публикация ще разгледаме основните признаци на токсично претоварване и как можем да помогнем.

Стреляща болка в крака? Болка и слабост в краката? Това може да са признаци на ишиас; но за да обърка нещата, ишиасът се припокрива с много други състояния. Продължавайте да четете, за да научите за основните причини за ишиас.