годни

Ако искате да отслабнете, артишокът може да е идеалната храна за вас. Съдържащи много свойства, които помагат при отслабване, можете да научите повече за артишок тук.

Когато мислим за здравословни храни, които също ни помагат да отслабнем, ние смятаме, че артишокът е в началото на списъка. Този зеленчук е в центъра на много диети заради свойствата си за отслабване. В тази статия ще говорим за тайните на този зеленчук. И така, прочетете, за да научите как да отслабнете с артишок.

Защо артишокът е добър за отслабване?

Артишокът е един от най-консумираните зеленчуци в света благодарение на здравословните си свойства и ниско калорично съдържание. Да бъдеш нискокалорична храна означава, че можем да ядем много от нея, така че е сита. Освен това артишокът е богат на фибри, които помагат за храносмилането.

Един от най-малко известните факти за артишок е, че той съдържа цинарин. Този компонент помага за изгарянето на мазнини и избягва задържането на течности. Следователно, да направим възможно и ефективен начин за отслабване, като включим артишок в нашите диети.

Артишокът също е с ниско съдържание на мазнини и затова е подходящ за всеки тип диета.

Следователно този зеленчук е основната храна в много съвременни диети. Ако обаче искате да отслабнете с артишок, не забравяйте, че това не е чудодеен процес. По този начин трябва да допълвате диетата си с други практики, които да ви помогнат.

Различните начини за отслабване с артишок

Можете да ядете артишок по много различни начини. Всъщност ви препоръчваме да разнообразите рецептите с тази съставка и да я приготвите по възможно най-различни начини. Това ще помогне за поддържането на диетата с артишок за дълго време.

И така, тук ще предложим няколко начина, по които можете да отслабнете с артишок просто и бързо.

Чай от артишок

Чаят от артишок е идеален за пиене в средата на сутринта или следобед. Можем да успокоим всяко чувство на глад с този чай, придружен от няколко бисквитки или бисквити.

И така, за да приготвим този чай, се нуждаем от артишок, сок от половин лайм и половин литър вода. Процесът се състои в готвене на артишок до омекване, след което се добавя сокът от лайм. След като направите това, пийте го на топло преди всяко хранене или когато се чувствате гладни.

Артишок пюре

Тази рецепта е идеална за вечеря, тъй като е лека, но и засищаща. За да направите това пюре, първо трябва да сварите артишок във вода. Важно е обаче да използвате само достатъчно вода, за да го кипнете, за да имате по-концентрирано пюре.

След това сварете малко вода с лют червен пипер и джинджифил. След като заври, добавете сварения артишок към малкото количество вода, което е останало. Последната стъпка е да сложите всичко в блендер и да блендирате, за да постигнете гладка и плътна текстура на пюре.

Артишок смути

Тук имаме артишоков смути, който е идеален за започване на деня и ускоряване на метаболизма. Въпреки че в началото може да ви е трудно да свикнете с вкуса му, сигурни сме, че ще ви хареса по-късно.

За да направите това смути започнете с готвене на един артишок. След това го смесете с малко ананас, половин дузина бадеми, сок от половин лайм и вода.

Сега, след като знаете как да отслабнете с артишок, не забравяйте да го включите в ежедневната си диета. И така, запомнете това този зеленчук има страхотни свойства за отслабване като нискокалорични, богати на фибри и цинарин.

Освен това страхотните рецепти в тази статия ще ви помогнат да промените начина, по който я поглъщате, като по този начин ще я направите по-интересна.