Този месец Nutrition Challenge е да закусвате всяка сутрин! Как се справихте досега? Днес искам да споделя с вас 5-дневен план за закуска, който ще ви даде бързи, лесни и здравословни идеи за закуска. Включих и списък с хранителни стоки в долната част на публикацията. Подготовката е от ключово значение за яденето на здравословна закуска, тъй като толкова много от нас са притиснати от времето сутрин. Вижте последния ми пост с още съвети, които да ви помогнат да планирате здравословна закуска!

Сега не е необходимо да имате различни закуски всеки ден от седмицата, но исках да дам разнообразни идеи. Ако има нещо, което наистина харесвате, яжте това 3-4 пъти седмично. Превключвайте го от време на време, за да сте сигурни, че консумирате разнообразие от витамини и минерали и също така да се уверите, че не се разболявате от определена храна!

План на хранене

план

Добавете тези елементи към вашия списък с хранителни стоки:

  • Кейл
  • Спанак
  • Целина
  • Ананас
  • 1 слива
  • 3 банани
  • Ягоди
  • 1 Apple
  • Оранжево
  • Портокалов сок
  • Бразилски орех
  • Овес
  • Неподсладено бадемово мляко
  • Чиа семена
  • Пчелен мед
  • Канела
  • Пълнозърнести зърнени култури

На бюджет?

Регистрирайте се за моя бюлетин и получете БЕЗПЛАТНО ръководство за ресурси за моите топ 5 съвета за здравословно хранене с ограничен бюджет! (Регистрирайте се от дясната страна ИЛИ в долната част на страницата)

Трудно ли намирате някои съставки? Изпратете ми имейл или ми оставете коментар и ще се свържа с вас с други алтернативи!

Надявам се, че сте харесали този 5-дневен план за закуска! Моля, уведомете ме в коментарите как се справяте с това предизвикателство и кое е любимото ви нещо за ядене сутрин!

Вземете седмична публикация за здравословни рецепти, изпратена до входящата ви поща, и БЕЗПЛАТНО ръководство за ресурси за това как да се храните здравословно с бюджет! Регистрирайте се днес!