"Предположих, че теглото ми е 250 паунда ... но когато стъпих на кантара, той прочете 326 паунда."

момента

Има един общ знаменател, който изглежда е катализаторът на почти всяка невероятна история за успех при отслабване: голямо прозрение.

Безброй жени, които споделиха своите пътувания в нашата продължаваща поредица от успехи за отслабване, ни казаха, че един единствен инцидент е предизвикал решението им да направят промяна и да следват целта си.

И тъй като тези „аха“ моменти мотивират AF, ние помолихме пет жени, които отслабнаха и го спряха, да споделят нещото, което ги накара да осъзнаят, че трябва да направят първата стъпка към по-здравословен начин на живот. Ето какво трябваше да кажат за момента, който промени всичко.

"Моментът, в който разбрах, че трябва да отслабна, беше, когато моят приятел ме маркира във снимка във Facebook, която направихме на почивка в Сейнт Мартън. По това време имах проблеми със здравето и астмата си, но едва когато видях тази снимка, че наистина ме удари. Вече не ми беше удобно с теглото си. Имах две деца на ранна възраст и вложих всичко, за да се грижа за тях. Реших, че мога да се върна на висотата си училищно тегло, като се храня правилно и тренирам. Преминах от 191 паунда на 150 паунда, като промених диетата си. Първо изрязах солта, захарта, олиото, сока, алкохола и преработените храни. След първите две седмици включих варени яйца и започнах да си приготвям зеленчуците на пара. Използвах подправка без сол и мед, за да добавя вкус. През следващите две седмици и след това продължих да се храня здравословно. Не тренирах, освен за ходене, но в крайна сметка постигнах целта си по-бързо отколкото си мислех, че ще го направя. " -Хейли Макензи, свали 41 килограма

Свързани: „Колко яйца е наистина безопасно да се яде на седмица?“

"Като блогър съм свикнал да получавам забавни нови продукти, които да преглеждам. През 2014 г. получих пакет от компания за мащаби, съдържащ най-новата им цифрова скала. През последните две години преди това отказах да погледна везната, когато сестрата ме претегли. Предположих, че теглото ми е около 250 паунда. След като намерих смелостта да стъпя на везната, за първи път видях действителното си тегло и това ме разплака. Везната отчете 326 паунда. в този момент реших да направя промяна. Изтрих праха от неизползваното копие на DDP йога DVD, пуснах го и направих първата си тренировка. На всичкото отгоре намалих захарта и содата за диета и започнах да следвам План на Аткинс. В рамките на осем месеца загубих 100 килограма. През следващата година загубих още 80. За последната година поддържам обща загуба от 180 килограма и успях да спра да приемам всички лекарства, отпускани по лекарско предписание за високо кръвно налягане, инсулинова резистентност и още! " —Ерика Буто, отслабнала 180 паунда (Танцувайте по вашия начин с High-Intensity Dance Cardio, първото по рода си DVD със соканомика!)

Свързани: „Пих по галон вода всеки ден в продължение на един месец - ето какво се случи“

„Точно преди рождения ми ден, лекарят ми направи серия от тестове за костна плътност, кръвно налягане, здраве на сърцето, глюкоза на гладно и т.н. Няколко седмици по-късно тя ме извика обратно в кабинета си.„ Вие сте затлъстели, показвайки признаци на инсулинова резистентност и ако не се промените, следващият път, когато ви се обадя тук, ще бъде да ви кажа, че имате диабет тип 2. Първоначалната ми мисъл беше, че Тип 2 не може да бъде толкова лош - в края на краищата много мъже и жени на моята възраст са били диагностицирани с това и изглежда са се справяли добре. Но когато казах на дъщеря си за посещението на моя лекар, всички цветни излезе от лицето й. „Мамо, трябва да направиш нещо по въпроса", каза ми тя. Дъщеря ми и аз решихме да отслабнем заедно. Ние се фокусирахме върху яденето на прости ястия със здравословни мазнини и спасен десерт само за специални случаи. през първите пет месеца загубих 40 килограма. Не тренирах, освен да разхождам кучетата си няколко нощи седмично. Днес имам повече енергия, по-добра кожа и запазих мускулната си маса. Миналата година аз и съпругът ми ходехме по планини в Италия - нещо, което не бих могъл да направя, преди да вляза във форма. " -Лаура Чайлдс, отслабна 70 килограма

Свързани: „Загубих 65 килограма, след като започнах да следвам тази тренировка и план за хранене“

Вижте някои от най-щурите диети, които хората всъщност са се опитвали да отслабнат.

"Никога не съм била от момичетата, които са мислили за теглото си. Не бях прекалено уверена в това как изглеждам, но теглото и външният ми вид не бяха нещо, за което подчертавах. Въпреки че качих повече от 15 килограма в колежа, не бях Не съм загрижен за това. През есента на 2012 г. със семейството ми участвахме в екскурзия в полза на рака на мозъка. След екскурзията направихме няколко семейни снимки, за да отпразнуваме оцеляването от екскурзията (нагоре по ски писта!). Когато видях на една от снимките, не се разпознах. Чудех се как станах толкова нездравословен и дори не забелязах. В този момент тежах около 200 килограма. Това беше преломният момент за мен. на път, започнах да използвам DVD за тренировки като Insanity, T25 и 21 Day Fix у дома и започнах да създавам нов начин на живот. За да подобря диетата си, включих плана за хранене за 21 дни Fix в живота си. Използването на тези цветни контейнери за порция контролът (а не броенето на точки или калории) ми улеснява да се храня здравословно и да готвя за jus аз себе си. Днес стигнах до около 190. Но както съм сигурен, че знаете, цифрата на скалата не разказва цялата история. Натрупах мускули и загубих мазнини, което промени формата на тялото ми повече, отколкото измени теглото ми. "- Натали True, отслабна 10 килограма