Екранното време винаги е било обезпокоителна тема, особено с новото поколение, тъй като използването на таблети, лаптопи, телевизори и телефони нараства сред децата.

Основни акценти

  • Пандемията на коронавируса донесе със себе си различни други здравословни проблеми
  • Един от тях са слаби и уморени очи поради увеличеното време на екрана в резултат на онлайн класове, гледане на телевизия
  • Ето някои удобни за деца храни, които можете да добавите към диетата на детето си, за да поддържат очите му здрави, дори когато посещават онлайн класове по телефони и лаптопи

Ню Делхи: Пандемията на коронавируса е била тежка за всички нас - особено с неговата съпътстваща вреда, причинена от болестта на нашето физическо и психическо здраве, и като цяло начина ни на живот. Всеки е ограничен до къщите си и ако това не е достатъчно, хората изпитват увеличено време на екрана поради онлайн класове и работа от вкъщи. Дори времето, което преди беше прекарано в други неща, не се прекарва пред телевизор или мобилен телефон.

здравословни

Като родители често се тревожим за диетата и храненето на нашите деца и ако те са физически и психически толкова силни, колкото бихме искали да бъдат. Екранното време винаги е било обезпокоителна тема, особено при новото поколение, тъй като използването на таблети, лаптопи, телевизори и телефони нараства сред децата. Според докладите, консултациите с очни специалисти са се увеличили по време на заключването поради увеличеното време на екрана. Въпреки това диетата, която детето ви консумира, може да играе важна роля за поддържането на очите му здрави. Ето 5 здравословни за очите храни, които трябва да включите в диетата им.

Храна за окото - Хранителните вещества, от които се нуждаят нашите очи

Балансираната диета, разбира се, ще ви поддържа здрави като цяло, включително и очите ви. Ако обаче търсите начини да поддържате очите си здрави, трябва да включите храни, богати на следните хранителни вещества -

  • Витамин А - Дефицитът на витамин А е най-честата причина за слепота по света.
  • Лутеинът и зеаксантинът са жълти каротеноидни антиоксиданти, известни като макулни пигменти.
  • Омега 3 мастните киселини са важни за здравето на очите.
  • Витамин С - Освен че повишава имунитета, той играе важна роля за здравето на очите.
  • Витамин Е предпазва мастните киселини в ретината от окисляване.

Храни, които да добавите към диетата на детето си за по-добро здраве на очите

Докато възрастните и възрастните все още могат да осъзнаят колко е важно да се хранят здравословно, за да се грижат за очите си през това време, децата са трудна тълпа, когато става въпрос да обяснят това или да ги убедят, особено ако са разяждащи се. Ето някои храни, които ще осигурят на детето ви хранителните вещества, споменати по-горе, и в същото време се уверете, че вкусът и изборът им не са нарушени.