Яденето на яйце на диета за отслабване означава отслабване, без да прави тялото слабо или да го лишава от необходимото хранене.

рецепти

Ню Делхи: Протеините са много важни за диета за отслабване. Протеинът засилва метаболизма, намалява апетита и променя няколко хормона, регулиращи теглото. Специално помага при загуба на мазнини по корема. Когато говорим за протеини, първият хранителен продукт, който идва на ум, са яйцата. Яйцата са много богат източник на протеини и включването на яйца във вашата диета по правилните начини може да ви помогне да отслабнете невероятно.

Яйцата са с ниско съдържание на калории и поддържат стомаха по-сит за по-дълго. Те също така съдържат протеини, желязо, фосфор и витамини, които са от съществено значение за организма. Яденето на яйце на диета за отслабване означава отслабване, без да прави тялото слабо или да го лишава от необходимото хранене. Ето няколко здравословни рецепти за яйца, които можете да опитате и да ги включите във вашия план за хранене с плосък корем. Прочетете - Сладки картофи за отслабване: 3 начина, по които кореноплодният зеленчук ви помага да губите мазнини по корема, съвети за сервиране

Бъркани яйца

Най-лесно за приготвяне и вкусно за ядене, бърканите яйца могат да бъдат чудесна рецепта за приготвяне с яйца, когато целите загуба на тегло. Бърканите яйца могат да се ядат със сурови зеленчуци, пресни плодове за пълноценна закуска.

Омлет

Най-известната рецепта, приготвена с яйце, е омлетът. Можете да го направите по предпочитания от вас начин, със зеленчуци по ваш избор или просто да разбиете яйце в чаша и да си направите, ако нямате време сутрин. Важно е да не пропускате закуската си и омлетът е най-отнемащата време рецепта за приготвяне с яйца.

Яйца с боб

Фасулът също е добър източник на протеини и може да се слее с яйца, за да се получи вкусно ястие. Яйца и боб могат да се смесват в сосове и да се пекат заедно за хранене, което изпълва стомаха ви. Хранения като тази ще предпазят организма да се чувства гладен твърде често, като избягва наддаването на тегло.

Здрави дяволски яйца

Дяволските яйца са варени яйца, изядени със смес от жълтък, горчица, майонеза и подправки. Майонезата, единственият компонент, който съдържа високо съдържание на мазнини, може да бъде заменена с гръцко кисело мляко, което е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, за да направи дяволските яйца един от най-добрите решения за закуска за диета за отслабване.

Яйца с салати от кълнове

Кълновете са много здравословна опция за закуска или закуска за диета за отслабване, тъй като покълналите зърна имат повече протеини в себе си. Смята се, че кълновете също имат свойства за борба с рака. Салата, приготвена с варени яйца и кълнове, може да бъде много здравословен избор за пълноценно хранене. Вкусно, питателно и без калории е да поддържате теглото под контрол.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now