Ако ме следите от известно време, тогава вероятно знаете, че съм бил жертва на диетична култура вероятно през половината от живота си.

начина

И ако четете тази публикация в момента, предполагам, че и вие сте били жертва в даден момент или може би все още сте.

Ако не сте запознати с това какво е хранителна култура, ето кратко определение:

„Диетичната култура е общество, което придава значение на това да бъдеш определен размер, тегло и форма спрямо действителното здраве. Диетичната култура също така популяризира фалшивото схващане, че здравето е равно на слабост. "

Надяваме се, след като прочетете тази публикация, ще видите колко объркана е диетичната култура и ще бъдете мотивирани и развълнувани да започнете да живеете живота си отново според вашите условия.

Нека да скочим направо, нали?

5 начина, по които диетичната култура ви лишава от щастието

1. Това поглъща живота ви

Преди да се усетите, времето, енергията, мислите, действията и поведението ви са продиктувани от едно нещо:

Когато медиите, вашият лекар, вашите близки приятели и членовете на вашето семейство оценяват стойността ви въз основа на външния ви вид, трудно е да не оставяте теглото си да бъде на първо място в ума ви.

Но дали наистина изглежда как ви изглежда нещо за това как се чувствате? Или колко си здрав?

Може би. Но вероятно не.

Спомням си, когато бях най-слаб и „най-здрав“, бях похвален от толкова много хора за това колко страхотно изглеждам и че трябва да съм толкова „здрав“. Междувременно изобщо не бях здрава и бях обсебена да тренирам и да ям възможно най-малкото количество от „най-здравословните“ храни. Бях нещастен. Винаги имаше нещо, което трябваше да „поправя“ в себе си или нещо, което трябваше да подобря.

Никога не бях щастлив; Бях обсебен от съвършенството, когато съвършенството не съществуваше.

2. Кара те да се разпитваш

Като, на рег! Как изглеждам? Това облекло кара ли ме да изглеждам дебел? Трябва ли да нося това, когато тялото ми е с такъв размер? Достатъчно ли съм слаб/годен/секси, за да имам тази работа/да получа тази възможност/да съм женен за този мъж/имам ли тези приятели? Ще ме приемат ли хората сериозно в този размер? Достоен ли съм за нещо в този размер?

И най-лошото е, че няма значение какъв размер сте. Може да сте с размер 0 или с размер 30 и пак да си задавате тези въпроси.

Толкова дълго бях самосъзнателен и ми липсваше увереност, защото вложих цялата си стойност във външния си вид (от който никога не бях доволен).

Но външният ни вид не трябва да има АБСОЛЮТНО НИЩО общо с това, което можем и не можем да измъкнем от живота. Решете какво искате и го направете. Не се задържайте, защото тялото ви не се вписва в 1% от тези с „идеалния“ тип тяло. Животът ще ви подмине, преди да го разберете и ще съжалявате, че не сте рискували или сте повярвали в себе си.

3. Може да развали отношенията

Със себе си, приятелите си, съпруга или семейството си. Когато мислите ви са погълнати от диети, упражнения и как изглеждате, първото нещо, което трябва да отидете, са социалните събития, защото те могат да компрометират цялата ви упорита работа. Те могат да включват вечеря и напитки с приятели, празнични семейни събирания, ваканции или вечерни срещи с вашия партньор.

Дори и да присъствате на тези събития, вместо да се наслаждавате на компанията на другите, да изпитвате нови неща и да влизате в наистина смислени разговори, вие ще бъдете твърде притеснени какво можете или не можете да ядете. Или колко упражнения ще трябва да направите утре, за да го изгорите. Говорете за бръмбар вдясно?

След това има цялата загуба на сексуално желание, което се случва, когато хронично сте подхранвани. И последния път, когато проверих, че не помогна на връзката да процъфти.

И накрая, можете да се биете толкова лошо, че не работите достатъчно усилено, сте достатъчно „добри“ или ядете твърде много или не упражнявате достатъчно, че в крайна сметка ще се мразите.

Това звучи като идеалното време да ви предложи нова стратегия за отслабване, която „наистина работи!“

4. Настроява ви за провал

Всеки път. Казвал съм това преди и ще го кажа отново: Телата ни не са предназначени да живеят в лишения. Когато ограничаваме, нашата БИОЛОГИЧНА същност е да се наложи да изпием след това. Така оцеляхме, когато храната беше оскъдна.

Така че има смисъл, че лишаването от определена храна или вид храна само ще ви накара постоянно да мислите за това и да го искате дори повече, отколкото ако току-що сте го яли. В крайна сметка ще отстъпите и когато го направите, няма да можете да се контролирате. Има причина хората, които се подлагат на модни диети, в крайна сметка да напълнеят повече, след като се откажат от тях.

Единственият начин да имаме истинска здравословна връзка с храната е да отхвърлим всякаква хранителна култура. Знам, че това звучи невъзможно, нали? След години на хранене с информация за отслабване, прищявка с диети и казва, че тънък = здраве, как просто забравяш всичко?

В началото ще отнеме много упорита работа и ще трябва да намерите подкрепящи хора, които да ви помогнат. Но в крайна сметка вие и вашето тяло ще излекувате връзката си и ще бъдете на добро място със здраве и тегло, което е подходящо за вашето тяло.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Ето защо трябва да поискаме помощ и да се научим да се доверяваме на телата си; те са много по-умни, отколкото им даваме кредит.

5. Краде радостта от важните моменти от живота ви

Сватбата ви, абитуриентският бал, първата ви целувка, деня след раждането ви, последното ви рожден ден, вашето семейно барбекю, последната вечеря, която сте изнесли с партньора си, училищната игра на вашето дете, вашите семейни ваканции. Обзалагам се, че сте се притеснявали как изглеждате във всяка една от тези ситуации. И е добре, ако бяхте - това е диетична култура за вас.

Никога не бих могъл просто да се насладя на момента, какъвто беше. Трябваше да става въпрос за това как изглеждах. Ако не ми хареса моето облекло или косата ми или се чувствах „дебел“ (което между другото не е усещане), тогава не се наслаждавах.

Моето щастие във всеки един момент се основаваше единствено на външния ми вид. И външният ми вид никога не би бил достатъчно добър за мен, когато бях жертва на диетична култура.

И така, започвате ли да виждате какво постигам? Диетичната култура ще ви ограби слепи от цялата радост в живота ви. Ще открадне тези малки моменти и големите.

Игнорирайте какво казват медиите, че трябва да изглеждаме, за да бъдем здрави и щастливи. Защото не е вярно.

Позволването на диетичната култура да диктува как да живеете живота си е същото като да оставите непознат да ви каже кое е най-доброто за вас и вашето тяло.

Няма смисъл. Единственото нещо, което диетичната култура ще направи за вас, е да ви събори и да ви накара да си купите нещо, за да опитате и да се върнете, само за да ви събори отново и отново.

Изберете себе си следващия път. Изберете да бъдете щастливи, уверени и красиви според вашите условия. Изберете да присъствате в живота си и изберете да се обичате такива, каквито сте.

Как диетичната култура ви лишава от вашето щастие