Но трябва ли? Абсолютно не.

отслабнете

KCCI, местна новинарска станция, съобщи, че Iowan John Cisna е отслабнал с 37 килограма, след като е ял три пъти дневно в McDonald's в продължение на 90 дни. В документалния филм от 2004 г. Super Size Me подобен каскад остави Морган Спърлок болен и с наднормено тегло, така че ентусиастите от бързото хранене бързо посочиха Cisna като контрапример.

Самият Цисна заяви пред KCCI, че иска хората да знаят „това е нашият избор, който ни прави дебели, а не McDonald's“. Той описа типичен план за хранене като "две яйце белтъчни вкусотии, купичка от ореховите им ядки и 1% мляко" за закуска, салата за обяд и ценна храна за вечеря.

Но - макар че не го препоръчваме - вие също можете да отслабнете, като ядете нищо, освен желе. Истинската история е за размера на порциите и упражненията: Cisna премина от това, че не упражнява или следи приема на храна, да ходи 45 минути всеки ден и внимателно се ограничава до 2000 калории и препоръчва хранителни добавки за въглехидрати, холестерол и т.н. (Сравнете това с Spurlock's 5000 дневни калории и много газирани напитки по време на Super Size Me.)

Консумацията на нищо друго освен Макдоналдс може да изглежда като начин да добавите забавен обрат към скучните стари съвети за диета (яжте по-малко + упражнявайте повече = отслабнете), но това също е ужасна идея.

Биг Мак има половината от дневната си доза за наситени мазнини. Овесена каша от плодове и клен има толкова захар, колкото торбичка от М & М. Дори McWrap, решаващата пиеса на McDonald's, за да привлече вниманието на здравните милениали, има 1280 милиграма натрий - повече от половината от това, което възрастен трябва да приема през целия ден.

Докато Cisna демонстрира, че в McDonald's е възможно да се поддържат граници на здравословни калории, мазнини и захар (ако не е лесно или насърчавано), няма начин да бъдете здрави. Здравето е повече от теглото.

McDonald's предлага меню с храни, които в по-голямата си част са силно обработени (McWrap съдържа 121 съставки). Всеки има различни хранителни нужди, но повечето хора, които се интересуват от подобряване на здравето си, би било добре да следват известния съвет на Майкъл Полан: "Яжте храна. Не много. Предимно растения." Под „храна“, обяснява Полан, той има предвид „пълнозърнести пресни храни, а не преработени хранителни продукти“.

На най-основното ниво трябва да ядете много пресни плодове и зеленчуци, което, обобщено от Харвардското училище за обществено здраве, „може да ви помогне да се предпазите от сърдечни заболявания и инсулт, да контролирате кръвното налягане, да предотвратите някои видове рак. и предпазва от катаракта и дегенерация на макулата, две често срещани причини за загуба на зрението. "

Плодовете и зеленчуците също са основен източник на много ключови хранителни вещества, включително калий, диетични фибри, фолиева киселина, витамин А и витамин С. Вашето тяло се нуждае от тях, за да функционира правилно, а недостатъците могат да влошат зрението, здравето на костите и имунитета ви.

Има ли хранителни вещества в резените ябълки и страничните салати на Макдоналдс? Разбира се. Но навигирането в менюто за бързо хранене, така че да получите нужните хранителни вещества, без да претоварвате напълно калориите, захарта, въглехидратите и наситените мазнини, би било трудно и може би напразно начинание. Ако крайната ви цел е да подобрите здравето си, това също би било неразумно.

Както сайтът на McDonald's McResources посъветва собствените си служители: "Макар и не невъзможно, по-голямо предизвикателство е да се храните здравословно, когато отивате на място за бързо хранене."