които

Днес съм развълнувана да приветствам треньора по отслабване и начин на живот Никол Келерман в блога на гостите в Organize Yourself Skinny!

Когато моите клиенти идват при мен, за да отслабнат, те винаги споделят тези истории на ужасите от последните си диети и изглежда има повтаряща се тема. Ограничение, лишения, глад и мизерия. Не е чудно, че са поставени перфектно в скута ми, защото аз съм на 100% срещу всяко едно от тези неща като треньор за отслабване!

Цялата ми философия - Парти с живот и отслабнете ЗА ДОБРО!

Знам, че звучи твърде добре, за да е истина, но имам хора с доказателства ... Това работи. Когато започнете да се забавлявате повече; разклащайки плячката си, усмихвайки се, смеейки се и светейки, тежестта отпада от радост.

Искате малко вкус? Преди да започнете пътуване за отслабване, искам да си зададете следните 5 въпроса.

Какво е вашето „самосаботиращи“ имена?

Доказано е, че всякакъв вид промяна е 80% умствена и 20% механична, а там, където повечето диети се фокусират, е механиката. Да, това играе роля, но както можете да видите, адресирането на този самосаботиращ глас е огромна част от уравнението.

Открих, че когато поставите име на този глас (моята е Хелга), способността ви да я спрете и да продължите да постигате целите си е много по-лесна. Плюс това трябва да кажа, че слагането на боксовите ръкавици и свалянето й е доста забавно!

Какво бихте направили или как бихте постъпили, ако в момента сте с идеалното си тегло?

Толкова често, когато ние, жените, се опитваме да отслабнем, в крайна сметка „изчакваме теглото“, за да излезем и да живеем живота си.

Казвате неща като: „Когато отслабна, ще бъда ______“ или „Когато отслабна, ще направя _____“

Е, казвам ви, ако излезете и направите всички тези неща сега, вашето мечтано тяло ще почука на вратата ви по-рано, отколкото по-късно! Защо? Подобното привлича подобно, така че ако правите всички тези неща, СЕ ЧУВСТВАТЕ НЕВЕРОЯТНИ, мощни, уверени и щастливи. Което означава само, че повече от тези невероятни чувства ще се втурват към вас и вече няма да се нуждаете от нездравословна храна, за да задоволите, без да чувствате тази невероятност.

Какво искате в живота освен отслабване? Какво искате ПОВЕЧЕ от отслабването?

Това върви ръка за ръка с втория въпрос. Когато се фокусираме толкова много върху теглото (и искаме то да изчезне) забравяме за по-голямата картина, нашата мечта за червения килим.

Отново, когато излезете и започнете да живеете мечтата си на червения килим и почувствате тези чувства, мечтите ви ще дойдат толкова бързо, че ще се чудите защо не сте го направили по-рано. О, и теглото, то ще се погрижи за себе си:).

Какви видове упражнения или начини за движение на тялото ви харесват? Помислете кога сте били по-млади.

Не е нужно да ходите на фитнес, за да отслабнете, точка. Седенето на елипса за един час звучи ужасно според мен, така че е време да разберете какво работи за вас и вашето тяло.

Когато проучвате начини да раздвижите тялото си, което ви осветява, упражнението ви се струва като да отидете в клуба с приятелките си, вместо да отидете на вечеря със свекърите си. Има смях, усмивки и тон забавление!

Как обикновено ядете храната си? Какво е вашето обкръжение, как се чувствате?

Оооо, това е толкова сочна тема (предназначена за игра на думи). Това е контра интуитивен подход, но ако обърнете повече внимание на това КАК се храните вместо на КАКВО ядете, отпадането на теглото вече не се чувства като лишаване от себе си.

Да, разбира се това, което влагате в устата си, има значение, но толкова често, когато ядем правилните неща, все още не губим. Може да е? Липсва ви „как“.

Ако винаги се разсейвате, когато ядете (гледате телевизия, четете имейл, проверявате телефона си, четете, разсейвате) тялото си, A- няма представа, че ядете, защото умът ви е толкова разсеян и в крайна сметка преяждате . И Б- сте в стрес! Когато сте под стрес, увеличавате мазнините, независимо колко чиста е вашата диета. По дяволите, можете да напълнеете, ядейки ябълка, ако сте разсеяни, докато го правите.

За автора:

След като се борих със собственото си тегло и себе си в миналото, съм обвързан и решен да помогна на колкото се може повече жени да научат ПРАВИЛНИЯ начин за отслабване. Прекратяване на диетичните изтезания и показване как да отслабнете, докато имате БЛАСТ. Да, можете напълно да преобразите тялото си, докато се наслаждавате на всяка минута. Последвайте ме във Facebook, Twitter & Pinterest