Диван до 5K

относно

Публикации

Членове

Давайки ми надежда. отслабване чрез диета и бягане!

Давайки надежда

Добре - знам, че това не е форум за „отслабване“, но много от вас са записвали храната им, докато са подобрявали работата им.

Днес, БЕЗ ДРЕХИ, и слагам телефона си и го вдигам само когато везните са се уталожили (не се смейте много тук). ПОЛЗНАХ ПОД 12 КАМЪКА.

Искам да стигна до 9 и половина, така че имам път, но съм толкова доволен и се надявам, че с всеки половин камък, който загубя, ще увелича моето „удобно“ темпо.

PS започна около 12 камък 8

В крайна сметка идва с бягане, знам, че трябва да имам малко търпение, преди да започна да виждам резултати на кантара. Усещах го по дънките си, преди кантарът да започне да се движи 😀. Браво, страхотно е усещането да слизаш по каменна скоба. Rfc x

Поздравления за пробиването на тази бариера, добро чувство е, нали? 👏👏👏

Успех с останалата част 😊😊😊

Боже, бих се радвал да бъда 11 каменни 13 килограма. Това беше моето състезателно тегло. Ще празнувам, като че ли е 1999 г., когато попадна под 13 камъка. Честито! Фантастични неща!

Това е фантастично! Страхотно е да комбинирате двете, нали, бягане и ритник за здравословно хранене. Правя същото и намирането на везните също е в движение. Обичам този бягащ маларки! Надявам се, че имате успешен тласък към следващите си цели за бягане и здраве!

Огромни поздравления! Много добре !

Надявам се също да видя такъв вид резултат, все още нищо, но това ми даде още по-голям стимул да играя по правилата на WW, на които бях изневерявал! Продължавай с добрата работа.

силно препоръчвам да регистрирате ВСИЧКО на myfitnespal

Записвам всичко в приложението си за WW и се придържам към това много по-добре сега!

Много добре! Хубаво е да видите, че се чувствате разтревожени със себе си - работили сте усилено, така че трябва да направите 🤗 x

Честито! Бавното стабилно отслабване е много поддържаемо. че 9.5 ще дойде със сигурност, продължете страхотната работа.