отслабване
Много хора не мислят за басейна, когато тренират през зимата, но с наближаването на пролетта удрянето на водата се превръща в естествено желание за повечето! Ако искате нещо различно в упражненията, може би е подходящо време да помислите за някои упражнения за басейн. Ще намерите разнообразие от упражнения, които могат да се правят в басейн, за да ви помогнат да отслабнете и да се насладите на упражненията.

Плувните обиколки са най-признатото упражнение за басейна. Ако принадлежите към фитнес зала с басейн, като атлетически клуб Маями, ще можете да получите отлична тренировка чрез дистанционно плуване. Само не забравяйте да преуморите първите няколко пъти, когато плувате обиколки, или ако просто се връщате в обиколките след почивка през зимата. Ако сте уморени, останете в плитката зона на басейна, в случай че имате крампи. Не забравяйте да се загреете, да се разтегнете правилно и да преминете през правилната си рутина преди тренировка. Плуването е точно като всяко друго упражнение, не искате да скачате на студено и да се напрягате.

Отличен начин за изгаряне на калории е плуването на пеперуда, гръб или страничен ход, което непрекъснато работи в долната част на гърба, както и в горната и долната част на корема. Те работят усилено, като държат бедрата ви близо до повърхността на водата, като поддържат тялото ви в права линия, което позволява на тялото да се извива и върти. Правилният формат за плуване оформя корема и изгаря калории и мазнини.

Друг прекрасен начин за отслабване е да се изпълняват гимнастика в басейна. Изпълнете няколко скокове, за да увеличите сърдечната честота. Може също да искате да правите ритници с крака, докато хващате страната на басейна.

Друго популярно упражнение на басейна е водната аеробика. Ако принадлежите към нашата фитнес зала Милфорд, попитайте за наличните класове водна аеробика.

Друг успешен начин за отслабване е джогингът с вода, въпреки че това не е най-благодатният начин за упражнения. Просто джогирате из плитката зона на басейна за определен период от време. Това упражнение всъщност може да бъде по-забавно в група. Разбира се, изглежда малко глупаво, но ако имате приятели, които също го правят, може да е добър момент. Въпросът е: дори прости дейности могат да получат добри резултати от добавеното влачене на вода. Упражненията за басейн обикновено са и с малко въздействие, което е чудесно, ако имате възпалени стави.

Това са няколко забавни начина да отслабнете и да имате чудесна тренировка в басейн. Ако имате още идеи, ще се радваме да чуем от вас в полето за коментари по-долу! Тези тренировки могат да се изпълняват сами или с други хора, което винаги е плюс за поддържане на мотивация. Затова за нещо различно опитайте тези упражнения за басейн и вижте резултатите сами. За повече информация относно упражненията и отслабването или за басейна на нашата фитнес зала се свържете с нас по всяко време, тъй като ние с удоволствие ще Ви помогнем.