които

Язви на стомаха са рани или дупки в лигавицата на стомаха или тънките черва, които често причиняват пареща болка, подуване на корема или гадене след хранене. Болката често се усеща в областта над пъпа. Язвите могат да бъдат причинени от инфекция (от вид бактерии, наречени H. Pylori), или от прекомерна употреба на някои лекарства, като ибупрофен. Никакви специфични храни не причиняват храносмилателни язви, но някои могат да влошат симптомите, така че е най-добре да ги избягвате по време на лечението и възстановяването си. Ако подозирате, че имате язва, трябва да посетите Вашия лекар и да се изследвате за инфекция с H. Pylori, която може да бъде лекувана и излекувана с антибиотици, като същевременно следвате тези съвети, за да я направите по-управляема.

1. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини.

Много хора с язва изпитват болка, след като ядат храни с високо съдържание на мазнини, особено тлъсти меса като бекон. Разменете тези обезпокоителни меса за варианти с ниско съдържание на мазнини - пилешки гърди, риба, тофу и боб са добър избор. Също така изберете методи за готвене, които не включват добавяне на допълнителни мазнини. Например, опитайте да варите или печете храната на скара, вместо да я пържите. Можете също така да намалите мазнините от вашата диета, като изключите обикновените превръзки от майонеза и салати за версии с намалено съдържание на мазнини на тези продукти.

2. Избягвайте киселите храни.

Някои храни, за които се смята, че са здравословни, също могат да раздразнят стомашните язви. Те включват силно киселинни цитрусови плодове, плодови сокове и сосове на доматена основа. Докато язвата ви лекува, намалете количеството кисели храни, които консумирате, за да намалите парещата болка, която често придружава язва.

3. Не пийте алкохол.

Алкохолът дразни лигавицата на стомаха и дори може да причини кървене, което е последното нещо, от което се нуждаете, когато се опитвате да се възстановите от язва. Всъщност тежкото пиене е един от ключовите рискови фактори за развитие на язва. Изключете алкохолните напитки от диетата си по време на лечението на язва, за да ускорите лечебния процес.

4. Яжте малки ястия.

Повечето хора с язва откриват, че малките редовни ястия са по-лесни за стомаха им, отколкото случайните пиршества. Яжте четири или пет малки хранения през целия ден, вместо три по-големи. Опаковането на здравословни закуски за работа, като моркови и хумус с намалено съдържание на мазнини, може да ви помогне да се храните редовно, а храненето от по-малка чиния е добър начин да контролирате порциите си по време на хранене.

5. Не яжте преди лягане.

Лекарите препоръчват да оставите интервал от поне два часа между последното хранене или закуска за деня и лягането. Лежането, когато стомахът ви е пълен, може да се чувства много неудобно, особено когато имате язва, която все още лекува. Яденето на вечеря по-рано вечер може също да намали вашите нощни симптоми, което ви позволява да спите по-спокойно.

Много язви изискват лечение с антибиотици или киселинни редуктори, така че е от съществено значение да посетите Вашия лекар, ако често имате симптоми. Използването на тези съвети за диета заедно с предписаното лечение може да ви помогне да се чувствате комфортно, докато чакате язвата да се излекува.