Вашето малко дете няма да се храни без включен телевизор?

захранващи

Слабата батерия на iPad в средата на обяда ви кара да се паникьосвате?

Мислете, че четенето на вашето дете по време на хранене е по-добро, защото е образователно?

Много от нас прибягват до разсейване по време на хранене, защото изглежда, че те са единственият начин да накараме децата си да седнат и да ядат. Ако сте като повечето родители, може би сте започнали да го правите поради истинска загриженост, че детето ви не получава достатъчно калории. Но храненето му няма да се подобри, преди да се отървете от всички разсейващи фактори.

Каква е голямата работа за разсейването по време на хранене?

Ако разрешавате книги, телевизия или iPad по време на хранене, сигурен съм, че го правите по основателна причина. Много от нас прибягват до тази стратегия, за да * накарат * детето да яде определени храни или количества. Така че, макар и често срещан сценарий за хранене, това често е признак на родителски дневен ред или натиск по време на хранене. И това Е голяма работа, защото:

- Контролът и натискът по време на хранене са резултат от липса на доверие около храненето. На някои деца е по-трудно да се доверят, отколкото на други, тъй като те преминават през придирчива фаза, имат непостоянен начин на хранене, по-малки са от своите братя и сестри или имат анамнеза за проблеми с растежа. Но разсейването на децата, за да си набавят храна в тях, не е полезно в дългосрочен план.

- Храненето с разсейване пречи да слушаме телата си. Ето защо децата, на които не се вярва около храната, вероятно ще прераснат в възрастни, които имат проблеми с разбирането, когато наистина са гладни или комфортно сити.

- Дете, разсеяно с телевизия или книги, не участва изцяло в семейното време за хранене, докато вие, родител, често изобщо нямате време за ядене, заети сте с четене или помагате за създаването на филм.

И не е нужно да чакате дълго, за да видите ефекта от храненията с разсейване. Неотдавнашно изследване, публикувано в Appetite, казва, че малките деца закусват повече, ако са били разсеяни, когато ядат ястия преди това.

Това е напълно логично. Храненето не е само получаване на калории. Това е потенциално силно възнаграждаващ акт, който ни оставя доволни или, добре, неудовлетворени. Обръщането на внимание на храната, която ядете, доставя удовлетворение и помага да останете настроени към пълнотата на глада.

Но ако изядете чиния с храна, докато гледате вълнуваща телевизионна драма или четете трилър, може да се окажете да ровите в кухненските шкафове половин час по-късно.

Децата са еднакви. Оставете ги да се хранят с разсейване и те ще молят за закуски след кратко време и в дългосрочен план, забравете как да спрете да ядете, когато са пълни.

Как можете да отидете на екран безплатно по време на хранене?

Загрижени сте, че детето ви няма да хапне хапка без параван? Ето 5 стъпки за безплатно хранене на екрана:

1. Отстранете структурата на времето за хранене. Следобедни закуски твърде близо до вечерята? Вечерята е твърде късно, когато детето е уморено? Как можеш да се увериш, че е комфортно гладен, но не гладен за хранене?

2. Особено в началото включвайте познати и харесвани храни в семейните ястия така че детето винаги може да намери нещо за ядене и да се погрижи да планира лека закуска 1,5-2 часа след хранене, за да има шанс да яде отново скоро.

3. Коригирайте очакванията. 10-15 минути седене на маса на маса е много дълго време за заето дете. Първо задайте таймер за 5 минути и постепенно удължете времето за хранене до 15 минути.

4. Разберете дали храненето на вашето дете е типично за неговата възраст или то се бори с някои основни предизвикателства, които затрудняват храненето.

4. Отпуснете се за броя на ухапванията и лъжиците. По-малкото налягане по време на хранене означава по-добри хранителни навици до края на живота. Следвайте разделението на отговорността при храненето и погледнете по-голяма картина.

5. Получете персонализирана помощ. Планирайте безплатен телефонен чат, за да видите как мога да помогна. Храненето с телевизор, iPad или книги е много често срещано притеснение за много родители и съм помогнал на мнозина успешно да се отърват от всички разсейващи фактори по време на хранене.