Ако вашата храна не показва фактора уау, какъвто желаете, тези 5 добавки могат да поставят ароматно завъртане на иначе скучно ястие.

скучната

Пиле. Пуканки. Обикновен стар бял ориз или зеленчуци на пара.

Твърде често някои от нашите храни за хранене могат да ни вкарат в сериозен вкус. Те може да са в списъците ни за седмично планиране на хранене, но в крайна сметка са просто ... скучни.

Ако печете, готвите или покривате и чувствате, че храната ви не показва фактора уау, какъвто бихте искали, понякога само промяната на оборудването и добавките прави фантастично завъртане на иначе нормално (известно, скучно) ястие.

1. Просто цитрусови

Цитрусовите плодове буквално могат да се превърнат в най-добрия ви готвач в кухнята и могат да бъдат добавени към почти всичко. Има голямо разнообразие от начини да използвате цитрусови плодове и да добавите малко или много жар към любимите си номери.

Всички знаят това цитрусови плодове има витамин С, но знаете ли, че тези плодове също съдържат значително количество фибри? Доказано е, че фибрите помагат на цялостното храносмилане, както и балансират нивата на кръвната захар.

Настържете кори портокал, лайм или грейпфрут за жар и го добавете към всичко, което готвите - сладко и солено. Цедрата добавя киселинност и озарява както сладките, така и пикантните вкусове. Бонус точки, ако настържете малко върху любимия си сладкиш или смесите, за да направите ароматизирани захари. О, боже, фантазия!

Стиснете лимон в почти всяко сосово ястие и ще има много по-добър вкус. Всичко от сос от маринара и алфредо, както и лют червен пипер, яхнии и супи се изстрелват с едно докосване на кисело. Моля, не ме спирайте.

2. Slammin ’Herbs

Използвайте билки и подправки по начини, за които може би никога не сте се сетили. Вълшебни измислици често могат да се случат, докато си казвате „какво би се случило, ако добавя малко билков цинг към това?“

Жълт къри на прах е невероятно гъвкав аромат. Опитайте да напудрите част от тази доброта в картофено пюре или дори в обикновен стар ориз за мигновена горна част. Обожавам да добавям ориз с ориз в такос или да създавам пълнеж от ориз и боб за зеленчуци като тиква или чушки. Казва се, че куркумата в къри се използва като противовъзпалително средство, което помага при болки в ставите и мускулите, което я прави една от истинските суперхрани в природата.

Всички обичат канела, но по някаква причина го виждаме най-вече в сладки десертни ястия. Показано е, че канелата помага на телата ни да приемат инсулин, който помага за регулиране на кръвната ни захар, което го прави само още една причина да добавите към успокояващите зеленчукови или месни яхнии и разтривки за пилешко, свинско или говеждо месо.

Lamb Vindaloo (къри и канела) от The DomesticMan

3. Големи печалби със зърнени култури

Уморени ли сте от обикновен ориз? Случва се. Смесете нормата за вечеря с пълнозърнести храни, които добавят земност и ползи за здравето, които отнемат до голяма степен.

Киноа е естествено без глутен, пълен с тонове желязо и прави безумно добра храна за закуска. Ако сте останали в рутина на ядене на овесени ядки или зърнени храни за закуска през повечето дни, киноа е лесно да се направи на големи партиди и се съхранява добре в хладилника за по-късните дни. Добавете малко канела, захар и плодове и вие също ще се окажете кралица на киноа.

Леща за готвене може да се използва почти навсякъде, където обикновено бихте използвали боб. Те са моето сладко, когато храната ме кара да се прозявам, благодарение на сложните им въглехидрати, за които се казва, че повишават нивата на енергия. Да танцуваме! Те работят отлично в супи, бурито и дори в салати.

4. Отидете Flippin ’Nuts

Независимо дали сте палео, веган, с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на мазнини, гледате въглехидрати или просто сте гладни, ядките и семената са всеки приятел на диетата, благодарение на протеиновото сладко, опаковано във всяко малко късче.

Добавяне ядки и семена като топери към салата или я добавете във вашата запръжка. Сладките и солени вкусове почти винаги се смесват добре.

Добавяне масло от слънчогледово семе като опция за фъстъчено масло. Подобно на любимите подправки на Америка, това масло е чудесно за палачинки, в смути или дори добавете шапка за разбъркване, за да направите вкусен „фъстъчен сос“. Слънчогледовите семена имат тонове витамин Е и се твърди, че поддържат кожата ви супер здрава. Масло, лютиче.

Пуснете малко конопени сърца на върха на хумуса си или го поръсете с шоколадовия си намаз (сандвичите с шоколад и банан са фантастични!). Това ще добави уникален вкус на ядки и конопените сърца съдържат 10 грама протеин на 2 супени лъжици! Което всъщност е приблизително същото като 2 средно големи яйца. Приятелите ви ще мислят, че сте кулинарен гений.

5. Плодоносен успех

Плодовете може да изглеждат като безсмислени, но можете да измислите (подскажете най-добрия си луд учен * зъл смях *) някои определено креативни и доста дяволски впечатляващи страни с плодове, които ще оставят гостите да молят за рецептата.

Накълцайте малко манго или нектарини и го добавете в следващата си салса. Плодовите салси са лесни за приготвяне и дори не се нуждаете от кухненски робот (буци салса е страхотна!). Тази сладка, солена и пикантна смес е вкусна с чипс, но наистина се откроява, когато се добави върху свинско, пилешко месо или като необходим топпер за мексиканска храна.

Манго са изключително ензимни и имат тонове киселинни ензими, които помагат за разграждането на храните и могат да помогнат за изчистване на храносмилателните проблеми. Те изпълняват двойно задължение и отвън като препарат за почистване на кожата.

Малини, ягоди, къпини и ябълки са готин начин да запазите салатите попин като обикновена гарнитура или като основно за тези от нас, които се опитват да се хранят малко по-здравословно. Плюс това, най-добрата част е, че не се включва готвене - просто ги плопнете точно отгоре и воаля!

Бонус точки! Хапане и дъвчене на кожата ябълки се казва, че помага за насърчаване на здрави зъби, както и да ги поддържа бели.

Тази рецепта е подготвена от сътрудника на FoodieCrush Триша Милър, който е от Бойсе, ИД. Тя е запалена по вкусната храна, писането, видео игрите и здравословния начин на живот. Следвайте я в Twitter на @thatdangvegan.

Благодарим ви, че отбихте и посетихте FoodieCrush. Имате какво да кажете? Ще се радвам да се чуем от вас. Кажете ми в коментарите по-долу.

Както винаги, благодаря, че четете и подкрепяте компании, с които си партнирам, което ми позволява да създавам по-уникално съдържание и рецепти за вас. Всички мнения винаги са мои.

Благодарим ви, че прочетохте и се абонирахте за FoodieCrush, за да получавате всяка публикация директно до вашата електронна поща.

Споделянето е загриженост!

„Какво да направя за вечеря?“

Ако това е въпрос, който често задавате, вземете нашия кратък тест и ние ще споделим препоръчителна рецепта, любима с вас.

За Хайди

Здравей! Аз съм Хайди и готвя наистина добра, истинска храна, надявам се и вие да се радвате да го направите.

Читателски взаимодействия

Коментари

ТАКА имам нужда от този пост! След дълъг ден на готвене, просто приготвям най-простата храна ВСИЧКО ... и понякога е, добре, нещо скучно. ВЕЧЕ НЕ! Фиксиране!

ОБИЧАЙТЕ този пост, Хайди! Споделям това с цялото си семейство. Това е като Библията за вкус!

Обичайте всички тези съставки и как те смърчат храната;)

Обичам отговорите: D Благодаря, че проверихте публикацията!

Свърши страхотна работа Триша! Благодаря, че допринесохте.

Slammin ’Herbs! Върви Flippin ’Nuts! ОБИЧАМ ГО!

Публикуваната статия беше много информативна и полезна. Вие, хората, вършите чудесна работа. Продължавай.

Страхотен материал за съдържание и страхотно оформление. Вашият уебсайт заслужава всички положителни отзиви, които получава.

Здравей. Намерих вашия блог с помощта на msn. Това е много добре написана статия. Със сигурност ще го маркирам и ще се върна, за да прочета повече полезна информация. Благодаря за публикацията. Определено ще се върна.

Казва Джени Маршал

След монотонния ден на готвене, аз просто правя най-малкото комплекс за препитание ВИНАГИ ... и от време на време е добре. ВЕЧЕ НЕ! Прилепва! Купете дисертация

Страхотна статия, тя е наистина информативна и иновативна, запазете тук: с нови актуализации. Беше наистина ценно. Благодаря много. автодовършване

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Здравей! Аз съм Хайди и готвя наистина добра, истинска храна, надявам се и на вас да ви хареса.

  • Блогловин
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

„Какво да направя за вечеря?“

Ако това е въпрос, който често задавате, вземете нашия кратък тест и ние ще споделим препоръчителна рецепта, любима с вас.