Наскоро купонясвахте твърде трудно? Ето 5 признака, че черният дроб може да вика за помощ:
1. Трудно отслабвате
Склонни сме да мислим за черния дроб като за детоксикатор на организма (какъвто е той), но той е и основният метаболизатор на мазнините в организма. Ако черният дроб стане бавен и затлъстял, това влияе върху способността му да изгаря мазнини и също така затруднява пренасочването на теглото, след като е включено. Ако се опитвате да отслабнете, също е важно да положите допълнителни усилия, за да поддържате черния дроб. Защо? Тъй като токсините се съхраняват във вашите мастни клетки и когато изгаряте телесни мазнини, тези токсини се отделят в тялото и работата на черния дроб е да ги преработи.
2. Имате проблеми с храносмилането на мазни храни
Имате ли подут, раздут или болезнен стомах след ядене на мазна храна? Жлъчката се произвежда от холестерола от чернодробните клетки и се използва за разграждането на мазни храни, което им позволява да бъдат усвоени и усвоени. Лошата чернодробна функция може да доведе до намалено производство на жлъчка, което може да се прояви като неспособност за смилане на мазни храни. Ако не усвоявате мазнините правилно, вие също не абсорбирате мастноразтворимите витамини A, D, E и K - жизненоважни за здравата кожа, имунитета, костите и много други.
3. Имате лоша кожа
Черният дроб е вашият втори по големина орган, като първият е вашата кожа. Ако черният ви дроб не си върши работата по разграждането на токсините правилно, тогава те ще трябва да бъдат елиминирани от тялото ви по друг начин - един от начините, по които те излизат, е през кожата ви. Това може да се прояви при състояния като дерматит, екзема, акне и пробиви.
4. Непрекъснато се разболявате
Черният дроб помага на организма да се бори с инфекциите. Когато черният дроб е претоварен, имунната ви система не може ефективно да се справи с токсичното натоварване и вие ставате много по-податливи на улавяне на бъгове и инфекции.
5. Страдате от наистина лош ПМС
Друга работа на черния дроб е да регулира нивата на нашите хормони. Дисфункционалният черен дроб може да доведе до повишени нива на хормона естроген, което може да доведе до някои от симптомите, претърпени при ПМС, включително промени в настроението, раздразнителност, възпалени цици и подуване на корема.
Какво да направите по въпроса:
Добрата новина е, че черният дроб е удивително регенериращ и чрез диета можете да направите много, за да го поддържате - не са необходими екстремни пости на зелен сок. Има някои храни, които можете да добавите към вашата диета, които имат мощни стимулиращи черния дроб ефекти. Ето 5 топ храни, които черният дроб ще хареса-
1. Заменете кафето си със зелен чай, която е заредена с катехини, мощни антиоксиданти, които насърчават функцията на черния дроб и предотвратяват натрупването на опасни мазнини в черния дроб.
2. Подправете ястията си с куркума, който съдържа активна съставка, наречена куркумин, която предпазва черния дроб от увреждане и може да помогне за регенерирането на нови чернодробни клетки. Куркумата също помага да се стимулира производството на жлъчка, необходима за разграждането на мазнините от вашата храна.
3. Качете се на цвеклото. Цвеклото се пръска с антиоксиданти и фолиева киселина за детоксикация. Също така съдържа бетаин, съединение, което насърчава регенерацията на чернодробните клетки.
4. Прегърнете авокадото, те са пълни с добри мазнини, а също така са богати на глутатион, най-добрият антиоксидант, стимулиращ черния дроб, който предотвратява увреждането на черния дроб и подпомага детоксикацията.
5. Опознайте кейла, най-добрата суперхрана. Богатото на кале съдържащи сяра съединения, които помагат на черния дроб да се детоксикира, като стимулира производството на високи нива на детоксикиращи ензими.