Последна актуализация на - 14 юни 2019 г., 16:08 IST

01/11 Как да детоксикирате черния си дроб

лесни

Черният дроб е важен орган на тялото, който изпълнява широк спектър от функции от премахване на токсините до производство и екскреция на жлъчка до активиране на ензимите. Някои други функции на черния дроб включват:

- Производство на основни протеини и холестерол

- Съхранение на минерали, желязо и витамин А

- Унищожаване на стари червени кръвни клетки

- Разграждане и метаболизиране на алкохол и лекарства

Някои признаци, които показват увреден черен дроб, включват чести алергии, недохранване, лош апетит, умора, неправилно храносмилане, обезцветяване на кожата, киселинен рефлукс и киселини. Нездравословните хранителни навици като консумацията на нездравословни храни, пържени храни, сладки храни и алкохол правят черния дроб претоварен и претоварен. Детоксът на черния дроб може да помогне за облекчаване на много от тези проблеми. Диетологът на знаменитостите Санджа Гуняни вярва, че ако намалите нежеланите храни заедно с алкохола и тютюнопушенето и ежедневните упражнения могат да ви помогнат за прочистването на черния дроб. „Важно е също така да се консумират пълнозърнести храни и здравословни мазнини като ленени семена и слънчогледови семки, за да имаме здрав черен дроб“, казва Гуняни. И така, ето списък с някои навици, които трябва да включите в ежедневието си, за да поддържате здрав черен дроб. Превъртете надолу, за да научите повече за това.

02/11 Куркума

Куркумата е чудната подправка, която помага за детоксикация на черния дроб. Той помага за повишаване на ензимите, които могат да изхвърлят хранителните токсини от тялото. Консумирайте половин чаена лъжичка куркума с парче пипер с чаша топла вода първо нещо сутрин.

03/11 Захар

Избягвайте трапезната захар и други добавени захари. Добавените захари инхибират способността на тялото ви да произвежда определени ензими, необходими в процеса на детоксикация, и предизвиква прилив на кръвна глюкоза и голямо отделяне на инсулин. Дръжте дневния си прием на захар на 20-30 грама или по-нисък.

04/11 Преработени храни

Преработените храни са пълни с консерванти, синтетични съставки и химикали, които могат да натоварят вашата система, което постепенно затруднява правилното й функциониране. Започнете да премахвате от вашата диета преработени храни като зърнени закуски, замразени храни и бекон!

05/11 Алкохол

Според различни здравни претенции избягвайте алкохола, тъй като това е вредно за малкия ви черен дроб. Пиенето на алкохол натоварва тежко детоксикацията върху тялото ви, особено черния дроб.

06/11 Хладка вода

Тази комбинация работи добре за детоксикация на черния дроб и елиминиране на токсините от тялото. В чаша топла вода и към нея добавете сока на половин лимон. Разбъркайте го добре и го изпийте сутрин. Имайте 10-12 чаши топла вода дневно.

07/11 Тъмнолистни зеленчуци

Тъмнолистните зеленчуци като спанак, зеле, рукола, горчица, горчива кратуна и цикория съдържат почистващи съединения, които помагат за детоксикация на черния дроб по естествен начин, като елиминират токсините от тялото.

08/11 Зелен чай

Зеленият чай е зареден с растителни антиоксиданти, които помагат за елиминиране на натрупването на мазнини в черния дроб и насърчават функцията на черния дроб. Започнете да консумирате 2-3 чаши зелен чай всеки ден, за да намалите риска от мастни чернодробни заболявания.

09/11 Чесън

Сярните съединения в чесъна активират чернодробните ензими, които помагат за изхвърлянето на токсичните вещества от тялото. Той има големи количества съединения като алицин и селен, което помага да се предпази черният дроб от всякакви токсични увреждания. Имайте две скилидки чесън през нощта всеки ден преди лягане.

10/11 Кафе

Според различни изследвания пиенето на кафе в умерени количества може да защити черния дроб, като предотврати натрупването на мазнини и намали риска от чернодробни заболявания. Трябва да го ограничите до две чаши дневно и да го имате без захар и мляко.

Гледайте: Храни, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството

Гледайте: Как да направите Burani Raita

Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга

Гледайте: Как да направите Rabri Shots

Гледайте: Как да си направим Домат Расам

Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина

Гледайте: Как да направите Пина Колада

Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand

Гледайте: Как да направите Oreo Tart

Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро

Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori

Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас

Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри

Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня

Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон

Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID

Гледайте: Как да направим Морков Kheer

Гледайте: Как да направите Tam Tim Krob

Гледайте: Как да приготвим супа Tom Yum

Гледайте: Как да си направим манджурски дикобразни топки от соя