диета

1. Диетите поставят тялото ви в режим на оцеляване

Когато ограничите приема на калории, вашият съзнателен ум знае, че го правите нарочно, но останалата част от тялото ви не го прави. Когато приемът на калории намалява, тялото ви приема, че това се дължи на липса на храна, така че реакцията ви за оцеляване започва и тялото ви започва да задържа телесните мазнини, да спре да изгражда мускули и да изгаря калориите много бавно. Така че вместо да изгарят мазнини, нискокалоричните диети всъщност карат метаболизма ви да се забави. Устойчивата загуба на тегло изисква план, който отговаря на всички калорични и хранителни нужди на вашето тяло. Докато правите по-информиран избор, тялото ви ще започне да се променя със здравословна скорост.

2. Диетите нарушават естествения ритъм на тялото ви

Обикновено, когато чуете „циркаден ритъм“, вие го свързвате със своя цикъл на съня, но циркадният ритъм е обвързан и с храносмилането и храненето. Диетите, които променят естествените ви хранителни режими, объркват тялото ви, което отново предизвиква реакция за оцеляване и ви кара да държите на калориите. За да увеличите максимално метаболитния си цикъл, трябва да консумирате по-голямата част от калориите си по обяд, когато слънцето е най-високо в небето.

3. Диетите не осигуряват достатъчно мазнини

Когато диетата като индустрия излезе на сцената, големият бугай беше дебел. Диетичната „наука“ се основава на погрешното убеждение, че мазнините във вашата храна директно се превръщат в мазнини в тялото ви. Мазнините са от съществено значение за живота. Нуждаете се от тях за оптимално здраве и телесни функции. Всъщност много от негативните странични ефекти, свързани с диетата, могат да бъдат свързани с недостиг на мазнини. Дефицитът на мазнини може да доведе до запек, суха кожа, чуплива коса и нокти, проблеми с храносмилането, умора, мозъчна мъгла и раздразнителност. Така че не само не отслабвате, а се чувствате мръсни.

4. Диетата разрушава връзката ви с храната

Храната е страхотна. Храната ни свързва с нашето минало, с различни култури, с нашата общност и с нашата среда. За съжаление диетите ни карат в противоречие с храната и ни обучават да имаме състезателни отношения с нещо, което би трябвало да бъде ежедневно удоволствие. Наличието на отрицателна връзка с храната ни стресира, повишава нивата на ежедневно ниво на кортизол и инсулин и ни кара да надвишаваме теглото си. В Path Nutrition ние учим нашите клиенти да се наслаждават на яденето, готвенето и да научат повече за това как телата им обработват храната.

5. Диетите отказват удоволствие

Има причина, поради която обичаме да ядем. Изпитваме удоволствие, когато се храним, защото се нуждаем от храна, за да оцелеем. Ако си откажете простото удоволствие да ядете, тялото ви реагира, като става по-гладно, както за калориите, така и за тези добри чувства. За пореден път диетата ни кара да действаме срещу естествените си пориви, създавайки стрес и задействайки реакцията на тялото ни за оцеляване.