които

По-важни ли са диетата или упражненията? Това е често срещан въпрос, който много от нас задават, когато започват пътуването си за отслабване. Въпреки че движението със сигурност е важно, диетата всъщност играе по-важна роля за отслабването. Като цяло загубата на тегло е 75% диета и 25% упражнения. Вижте 5 причини по-долу.

Не можете да упражнявате лоша диета

Много по-лесно е да намалите калориите, отколкото да ги изгорите. На пръв поглед здравословен избор за бързо хранене, като сандвич с пуйка, всъщност може да съдържа 500 калории. Ще трябва да избягате повече от четири мили, за да го „отмените“. Този брояч на километри само увеличава по-малко здравословния избор на храна. Не са много хората, които имат свободно време да продължат така.

Можете да отслабнете, колкото и да тренирате

Трябва да се определя здравословен дневен брой калории за вашето тяло. Няма определена калорийна цел, която всеки трябва да се опита да постигне, когато се опитва да отслабне. Трябва да се имат предвид фактори като вашето собствено тегло в момента. Това ще ви позволи да отслабнете, независимо колко тренирате

Повечето хора подценяват количеството калории, което консумират

Независимо дали обикновено сте внимателни с какво се храните или се опитвате активно да упражнявате, повечето от нас всъщност не знаят колко калории консумираме. В много случаи това число е повече, отколкото е необходимо на нашите тела. Независимо дали тренирате или не, важно е да се научите колко калории съдържат храните, които обичаме да ядем.

Можете да отслабнете по-бързо с диета

По-лесно е да си откажете определен брой калории на седмица, отколкото да ги отработите. В някои случаи намаляването на калориите може да бъде толкова лесно, колкото преминаването към 2% мляко и поръчването на любимата ви кафе напитка без бита сметана. Повечето биха се съгласили, че това е много по-лесно и отнема по-малко време от бягането на 5 мили.

Диетата увеличава енергията

Да, упражненията ви дават незабавен енергиен тласък. Здравословната диета обаче ще ви осигури стабилна енергия. Важно е да поддържате нивото на кръвната захар балансирано, за да помогнете с енергийните колебания. Здравословната диета също помага за балансиране на нивата на серотонин, допамин и норепинефрин, които са отговорни за поддържането на настроението ви. Нека си го кажем. Ако сме в по-добро настроение, вероятно имаме повече енергия и мотивация, за да продължим пътуването си за отслабване.

Няма по-добро време от сега, за да промените сегашния си начин на живот. Не само ще се чувствате по-добре със себе си, но промените, които ще ви повлияят, ще направят огромна разлика за вашето семейство. Нека Центърът за отслабване на Спрингфийлд ви помогне в пътуването ви за отслабване.

Готови ли сте да промените живота си и да започнете пътуването си за отслабване? Планирайте среща днес. Обадете ни се на 217-718-2462.