Тези ползи за здравето ще ви накарат да искате да скочите във ваната точно сега.

причини

Цялата лудост за вана с балон не изглежда сякаш изчезва в скоро време и с основателна причина. Разбира се, има предимства за психичното здраве, ако отделите малко време за самообслужване за себе си. Но има и реални физически ползи. Всъщност науката показва, че ваните могат да се възползват от всичко от кръвното Ви налягане до имунната Ви система.

Така че, продължете, задействайте водата, вземете списание (като, не знам, Shape може би?) И подгответе любимия си плейлист за chillout. ще те хванем от другата страна.

Къпането може да има подобни ефекти върху тялото ви като упражненията.

Чуйте ни по този въпрос: Не, къпането не може да замени вашата тренировка. Но физиолозите за физически упражнения установиха, че * ще има * подобни ефекти върху тялото ви след това, поради повишаването на телесната температура. В едно малко проучване изследователите установяват, че едночасовата баня изгаря приблизително 140 калории на всеки човек (което е приблизително същия брой калории, които някой би изгорил по време на половинчасова разходка). Нещо повече, потапянето на всичките ви крайници в силната топлина също може да ви помогне да регулирате кръвната си захар.

Той може да ви помогне да регулирате кръвното си налягане.

Топлинната терапия, като накисване във вана за около 20 минути, може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане и да допринесе за цялостното по-добро здраве на сърцето чрез увеличаване и подобряване на притока на кръв към и от сърцето - друга обща черта при упражнения. (Горското къпане, уелнес японски уелнес ритуал, може да направи същото, като потенциално намалява както кръвното налягане, така и кортизола, което в крайна сметка ще ви успокои отвътре навън.)

Умът ви ще се почувства по-остър, след като излезете.

Не само крайниците ви ще се чувстват по-малко болни и по-спокойни след баня, но проучвания за балнеолечение, вид минерално къпане, показват, че къпането може да ви помогне да изпитате и по-малко умствена умора. Вероятно вече знаете, че баните намаляват стреса, но хей, ние винаги сме готови за научно обосновано извинение, за да се отпуснем. (Свързани: Не, не можете да „детоксикирате“ от солена баня с Epsom)

Баните могат да поддържат вашето имунно здраве.

Повишаването на телесната температура с гореща вана всъщност може да повиши способността на тялото ви да се бори с инфекции и вируси. И ако вече душите от настинка или алергии, подхлъзването в топла вода всъщност може да подпомогне потока на кислород през дихателната ви система.

Къпането може да ви помогне да получите по-добър нощен сън.

Простото изготвяне на рутина от ритуали като отпускане във ваната в края на тежък ден се съобщава за подобряване на качеството на съня, а баните получават бонус точки за сън за предимствата за облекчаване на стреса, които споменахме по-горе.