Не изхвърляйте тези тиквени семки. Препечете ги и яжте здравословните ползи!

ядете

Хелоуин партитата ще бъдат в разгара си този уикенд. Но вместо да се опитвате да избегнете голямата купа с бонбони за Хелоуин, защо не направите вместо тях препечени тиквени семки и нош? Прочетете по пет причини защо трябва да ядете препечени тиквени семки тази Хелоуин!

5 ползи за здравето от препечени тиквени семки

1. Те ​​са пълни с магнезий. Само половин чаша препечени тиквени семки съдържат 92 процента от дневната ви стойност на магнезий, което повечето хора имат проблеми да се наситят. Магнезият помага за отпускане на нервите и мускулите, укрепва костите и помага за кръвообращението.

2. Те ви пълнят. С протеини и фибри препечените тиквени семки са лека закуска, която наистина задоволява. И за разлика от бонбоните на Хелоуин, той няма да ви остави със захарна катастрофа!

3. Можете да ги залеете със здравословни подправки. Има толкова много начини да препечете тиквени семки. Независимо дали става въпрос за малко пармезан, чесън или чили на прах, можете да направите препечените тиквени скорости още по-здравословни, като ги добавите с богати на антиоксиданти подправки и билки!

4. Те могат да помогнат за понижаване на холестерола. Препечените тиквени семки са пълни с фитостерол, които са съединения, които спомагат за намаляване на нивата на LDL холестерол, подобряват имунния отговор и намаляват риска от някои видове рак. 5. Те могат да дадат тласък на настроението ви. Препечените тиквени семки съдържат L-триптофан, съединение, което естествено подобрява настроението и дори може да бъде ефективно срещу депресия. Така че, когато отидете да направите този фенер този уикенд, не изхвърляйте тези тиквени семки навън. Препечете ги и яжте здравословните ползи!