здравословни

Вторник, 26 март 2019 г.

Хората често мислят за здравословно хранене като диета. Това не е истина. Храненето здравословно не е само отслабване, това е да се чувствате по-добре както физически, така и психически.

Храненето здравословно е свързано с баланс и гарантиране, че тялото ви получава необходимите хранителни вещества, необходими за правилното функциониране. Здравословните хранителни навици изискват хората да ядат плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, мазнини, протеини и нишесте. Имайте предвид, че здравословното хранене изисква да сте наясно какво ядете и пиете, но и как го приготвяте. За най-добри резултати хората трябва да избягват пържени или преработени храни, както и храни с високо съдържание на добавени захари и соли.

Топ 5 предимства на здравословното хранене

1. Отслабване
Една от основните причини хората да се хранят здравословно, е да поддържат здравословно тегло или да отслабнат. Здравото тегло има множество предимства само по себе си, но тук няма да навлизаме в това.

2. Сърдечно здраве
Дори и да сте млади, трябва да помислите за здравето на сърцето си, особено като се има предвид, че около 92,1 милиона души в САЩ имат някакъв вид сърдечно-съдови заболявания. Здравословните хранителни навици могат да подобрят здравето на сърцето ви и да предотвратят сърдечните заболявания.

3. Силни кости и зъби
Ако обърнете голямо внимание, може да забележите, че много възрастни хора използват протези, за да се хранят и говорят правилно. Здравословната диета може да помогне на хората да се уверят, че имат здрави зъби и кости сега и в бъдеще, като по този начин предотвратяват кариеса и остеопорозата.

4. По-добро настроение и нива на енергия
„Вие сте това, което ядете." Ако се храните здравословно, балансирано, ще се чувствате по-добре и по-енергизирани. Освен това, ако ядете собственост, това означава, че тялото ви получава всички необходими хранителни вещества, за да функционира правилно, което ще подобри енергийните ви нива. Избягвайте сладки храни и напитки, за да предотвратите високите нива на захар и катастрофите.

5. Подобрена памет и здраве на мозъка
Храненето здравословно увеличава притока на кръв към мозъка, което помага за предотвратяване на мозъчни заболявания като болестта на Алцхаймер, деменция и когнитивен спад.

Това не означава, че не можете да си угаждате от време на време. Трябва да се научите да слушате тялото си и да му предоставяте това, от което се нуждае. От време на време пица, шоколад или сода е добре, стига да сте наясно какво ядете всеки ден. В Shift Workspaces се грижим за благосъстоянието на нашите членове, поради което насърчаваме здравословното хранене, като предлагаме здравословни закуски всеки ден.

за автора

Маги Смит

Маги, жител на Колорадо от 2008 г., е експерт в областта на сценичните изкуства и музикалния театър. Също така квалифициран в сферата на недвижимите имоти, организации с нестопанска цел, планиране на събития, обслужване на клиенти и реклама. Маги е генерален мениджър в нашето място в Литълтън.