Киселинният рефлукс може да бъде причинен по различни причини, включително слаб езофагеален сфинктер, хиатална херния или избор на диета и начин на живот. Ако страдате със слаб езофагеален сфинктер, може да ви бъдат предписани лекарства и модификация на диетата. Ако страдате от тежък киселинен рефлукс, може да се извърши хирургична процедура, която да помогне за укрепване на езофагеалния сфинктер. Хиаталната херния, която не реагира добре на лекарства, може да се наложи да бъде хирургично възстановена. Ако вашият киселинен рефлукс е причинен от диети и избор на начин на живот, промяната на навиците ви може да облекчи симптомите ви.

навика

Лоши хранителни навици

Това, което ядете, може да предизвика киселинен рефлукс. Мазните храни, пикантните храни и газираните напитки могат да увеличат риска от киселинен рефлукс. Освен това, яденето на скорбялни хранителни продукти заедно с протеини може да причини киселинен рефлукс и лошо храносмилане. Това е така, защото на смилането на протеините е нужно повече време, отколкото на нишестето. Когато тези два вида храна се приемат заедно, нишестето трябва да остане в стомаха по-дълго от необходимото, което кара скорбялата да започне да ферментира. Можете да избегнете това, като ограничите количеството нишестени храни, които консумирате, когато ядете протеин.

Хранителни непоносимости

Ако страдате от непоносимост към храна, това може да причини подуване на корема, киселини, лошо храносмилане и киселинен рефлукс. Най-често срещаната непоносимост към храни включва пшеница и млечни продукти. Тъй като тялото не е в състояние да разгражда непоносими храни, тялото произвежда все повече и повече стомашни киселини, които могат да увеличат риска от киселинен рефлукс.

Затлъстяване

Много хора с наднормено тегло консумират големи ястия. Големите ястия могат да упражнят натиск върху долния езофагеален сфинктер, което го кара да се отвори частично и да позволи на стомашните киселини да се запълнят в хранопровода. Отслабването с безопасна, разумна диета и умерени упражнения може да помогне за подобряване на киселинния рефлукс при тези с наднормено тегло.

Стрес

Всички знаят, че стресът е вреден за тялото. Но осъзнахте ли, че повишеният стрес може да преувеличи симптомите на киселинен рефлукс? Стресът увеличава производството на кортизол, хормон на стреса, който влияе върху начина на храносмилане. За да облекчите киселинния рефлукс, използвайте различни техники за облекчаване на стреса, като медитация, йога и акупунктура.

Вода

Знаете ли, че водата може да причини киселинен рефлукс? Пиенето на твърде много течности по време на хранене може да разреди стомашните киселини, необходими за храносмилането. Въпреки че това изглежда неинтуитивно, трябва да ограничите количеството вода, което пиете по време на хранене. Ограничаването на приема на течности ще помогне на храната да се смила по-бързо и по този начин ще намали риска от киселинен рефлукс.

В допълнение към ограничаването на количеството течност, което пиете по време на хранене, температурата на вашата напитка може или да помогне, или да попречи на храносмилането. Изследователите вярват, че пиенето на студена напитка с храната може да свие кръвоносните съдове и да втвърди мазнините, което ги прави трудно смилаеми. Вместо да пиете студена напитка, насладете се на гореща чаша чай или напитка, сервирана при стайна температура, за да подобрите храносмилането.

Киселинният рефлукс е болезнено състояние, причинено от стомашни киселини, издигащи се в хранопровода. Симптомите на киселинен рефлукс включват болка или дискомфорт в гърдите, горчив вкус, регургитация, оригване, гадене след хранене и подуване на корема. Ако не се лекува киселинен рефлукс, той може да увреди хранопровода, причинявайки белези и стесняване на хранопровода. Това може да доведе до затруднено преглъщане и дори да причини рак на хранопровода.