Известно като Khus Khus на хинди, маковото семе е не само популярно, тъй като е невероятна съставка за кулинарни приложения, но и поради своите ползи за здравето. Подобно на много други предмети, намерени в индийска кухня, маковото семе е многообразно и се простира извън рамките на кухнята.
Що се отнася до консумацията му, човек може да яде директно лъжица, пълна с маково семе, или да я смесва с напитки, кисело мляко, мед или десерти. Всъщност, още през средновековието маковото семе се консумирало по подобен начин, особено като леки успокоителни или за успокояване на плачещите бебета. Проверете как маковото семе може да бъде от полза за вашето здраве.
Подобрява здравето на сърцето
Лошите хранителни навици и заседналият начин на живот са направили много от нас нездрави и склонни към няколко заболявания. Орган, който е изправен пред най-лошото въздействие на такъв начин на живот, е нашето сърце. Повишеното количество холестерол и проблеми в кръвообращението водят до сърдечни заболявания.
Докато мнозина оцеляват с лекарства, заедно с тях се изисква и пълноценна храна. Маковите семена са заредени с огромно количество диетични фибри. Той намалява нивата на лошия холестерол и поддържа добрия холестерол. Не само това, но желязото в него също е много ефективно за пречистване на кръвта и за повишаване нивата на хемоглобина.
Помага при храносмилането
Настоящото поколение е влюбено в боклуци и бързи храни, които нямат храна, но са заредени с калории, натрий и нездравословни мазнини. Тези елементи влияят на храносмилането и в повечето случаи водят до подуване на корема. Маковите семена са богат източник на неразтворими фибри.
Ежедневната консумация на този хранителен продукт задържа проблеми като запек, като улеснява преминаването на храната през храносмилателния канал и укрепва храносмилателната система. Не само това, но и маковото семе увеличава усвояването на хранителните вещества от храната.
Лекува безсъние
Въпреки че повечето от нас обичат да спят, не можем да отречем, че има много разсейващи фактори, които изглеждат много примамливи от добрия сън. Поради разсейване и няколко други причини, проблемът с безсънието (състояние, свързано с лоши навици на сън) стана често срещан.
Ако и вие сте изправени пред него, опитайте да консумирате макови семена, пълни с магнезий. Това хранително вещество помага за намаляване на нивата на кортизол (хормон на стреса) и подобрява качеството, продължителността на съня. Най-добрият начин за поглъщане на маково семе преди лягане е пиенето на чай или домашна паста с мляко. Когато започнете да го приемате, в крайна сметка ще забележите подобряване на качеството на съня и метаболизма.
Повишава силата на костите
С увеличаване на възрастта, костната сила има тенденция да намалява. Това е моментът, когато трябва да се обърне повече внимание на укрепването на здравето на костите с пълноценни хранителни навици. Едно от най-жизненоважните хранителни вещества за здравето на костите е калцият, а макът се натоварва с него, заедно с медта.
Въпреки че има няколко други храни за здрави кости, манганът в семената е чудесен, за да задържи проблеми като болки в ставите далеч от вас, тъй като помага за производството на протеиновия колаген. Това предпазва костите от тежки увреждания.
Препоръчано видео
Насърчава женската плодовитост
От проблеми в менструалния цикъл до структурни проблеми на репродуктивната система или инфекции, може да има няколко различни причини за изправяне пред безплодие. Докато някои проблеми се нуждаят от медицинска помощ, други могат да бъдат лекувани с упражнения, балансирана диета и консумация на полезни съставки като маково семе.
Тази съставка е високо ефективна при премахване на всякакъв вид запушване във фалопиевата тръба (орган в женските репродуктивни органи, който позволява на яйцата да пътуват от яйчниците до матката), като по този начин увеличава шансовете за плодовитост. Сексуалното здраве също може да се подобри поради наличието на лигнин в семената на мака.
Ако тази статия ви е харесала, направете коментар на нашата страница във Facebook. Останете на линия с HerZindagi, за да прочетете още такива статии.