Теган е страстен журналист, писател и редактор. Тя пише за съвети за начина на живот в Lifehack. Прочетете пълния профил

тиквените

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Настъпва сезонът на Хелоуин, което означава изобилие от тиква. Но преди да изхвърлите пулпата и семената, може да помислите да запазите последните. Както ви предстои да откриете, тиквените семки имат изобилие от невероятни ползи, които ще направят чудеса за вашето здраве.

1. Здраво сърце

Тиквените семки са с високо съдържание на магнезий, което е наложително за адекватната физиологична функция на тялото. Това включва правилното изпомпване на сърцето ви, както и образуването на зъби и кости, синтеза на ДНК и функцията на червата. Магнезият също е естествен релаксант.

2. Сън

Тъй като са с високо съдържание на аминокиселина триптофан, тиквените семки ви помагат да имате спокоен сън през нощта. Това е така, защото киселината се превръща в серотонин, невротрансмитер, който може да повлияе на вашите модели на сън. Като такива те са буквално хапчета за сън на природата! В резултат на това те също могат да имат ефект върху настроението ви, защото кой не се чувства чудесно след невероятен сън?

3. Облекчаване на стреса

Семената също са чудесен източник на друга аминокиселина, глутамат. Това е от съществено значение за синтеза на у-амино маслена киселина, която е антистрес неврохимикал, който намалява тревожността и раздразнителността. Трябва да обичате да можете да извадите дзен от закуските си!

4. Симптоми на менопаузата

Що се отнася до тиквеното масло, също се смята, че помага при симптоми на менопауза. Това е така, защото съдържа изобилие от фитоестрогени - растителен ксеноестроген, който функционира като естроген. Твърди се, че помага за намаляване на горещите вълни, болки, главоболие и намаляване на кръвното налягане.

5. Стабилизираща кръвна захар

Поради високото съдържание на протеини, тиквените семки помагат да регулирате нивата на кръвната си захар. Това има две особено големи потенциални ползи - загуба на тегло и профилактика на диабета. Също така се казва, че помага на последните чрез намаляване на оксидативния стрес.

6. Противовъзпалително

Тиквеното масло също проявява противовъзпалителни ефекти, които се конкурират с индометацин - лекарство, което се използва за лечение на артрит. В допълнение, той действа, без също така да осигурява някои от страничните ефекти, които прави самото лекарство.

7. Високо съдържание на омега-3

Тиквените семки са един от най-забележителните растителни източници за получаване на омега-3. Това е мастна киселина, която е от съществено значение за здравето на метаболизма, както и за мозъчната и когнитивната ефективност.

8. Здраве на простатата

Тиквените семки съдържат голямо количество цинк, което е изключително важно за здравето на простатата. Всъщност най-голямото количество цинк в тялото на мъжа е в простатата. Също така се смята, че маслото в семената помага за лечение на простатна хиперплазия или голяма простата.

Цинкът също е от съществено значение за регулирането на инсулина, растежа на клетките и имунната ви система. Освен това помага на усещането ви за вкус и мирис. Няколко семена на ден със сигурност са малка цена за страхотно здраве и подобрен вкус!

9. Добро за вашата кожа

Тиквените семки са богати на витамин Е, който е разтворим в липиди антиоксидант. Като такъв, той помага да се защитят тъканните клетки от медиирано окислително увреждане. С термините на неспециалистите това означава, че помага на кожата ви да остане здрава и да изглежда по-млада. Какво да не обичам в това?

10. Енергизиращо

Тиквените семки са пълни с желязо, което ще ви даде фантастичен енергиен тласък през целия ден. Това е чудесна алтернатива на сладките закуски, които ще ви дадат енергия само за кратък период от време, преди да доведат до захар на захар. И така, оставете бонбона и вземете малко тиквени семки. Ще сте благодарни, след като се преобърнете в 16:00 и няма да останете полузаспали на бюрото си!

11. Намалява холестерола

Освен омега-3, тиквените семки са богати и на мононенаситени мастни киселини като олеинова киселина. Това помага за понижаване на лошия LDL холестерол и следователно помага за предотвратяване на инсулт и коронарна артериална болест.