Не е тайна, че това, което ядете и какво пиете, определено може да окаже влияние върху кожата ви, но тъй като се обръща толкова много внимание на храните, които трябва и не трябва да ядете, за да поддържате кожата си, днес си помислих, че ще взема поглед към някои често срещани битови напитки, как те могат да повлияят на кожата ви и алтернативите, към които можете да се обърнете вместо това.

1 - Алкохол

Нека започнем с най-изненадващия участник в този списък - нашият стар приятел алкохол. Ако сте чели някой от другите ми блогове за кожата, ще знаете, че нямам много високо мнение за този тип напитки, когато става въпрос за поддържане на здравето на кожата ни. Ако трябваше да изброя всички причини, поради които алкохолът е ужасен за кожата ви, щях да бъда тук от доста време, но ще започна с основите.

напитки

Алкохолът е противовъзпалителен, което, ако страдате от състояние като акне или екзема, определено не е добра новина! В допълнение към това, алкохолът е и това, което е известно като „вазодилататор“, което означава, че може да доведе до разширяване на кръвоносните Ви съдове, което води до изчервени зачервени бузи и петна по кожата, които често придружават нощно излизане. Ако страдате от розацея, това може да бъде огромен спусък, така че бъдете предупредени!

Също така не помага, че някои от любимите ни алкохолни напитки, а именно онези цветни и примамливи коктейли, също са заредени със захар, която, ако сте прочели блога ми „Горчивата истина за захарта и кожата ви“, може да отнеме истинска такса за тена ви! И така, какво можете да направите, ако искате да се насладите от време на време на питие?

Въпреки че никога не бихме одобрили алкохола тук, в A.Vogel, ако искате от време на време да пиете празнично питие, има две основни лоши неща, от които трябва да стоите далеч - коктейли и всички видове вино. Виното от всякакъв цвят (да, това включва червено вино!) Често е с високо съдържание на захар и често черният дроб трябва да работи малко по-усилено, за да го обработи, което оказва допълнителен натиск върху тялото ви! Ясните спиртни напитки също не са прекалено добри, тъй като те могат да ви дехидратират доста бързо, да не говорим за махмурлука, който предизвикват, може да бъде доста поразителен!

2 - Мляко

Смята се, че топлата чаша мляко преди лягане прогонва безпокойството, но със сигурност не прави никаква услуга на кожата ви, особено ако сте склонни към акне. В моя блог „Наистина ли млечните продукти причиняват акне?“ Ще знаете, че проучванията вече описват млякото като „перфектната храна за акне 1“, тъй като често съдържа коктейл от противовъзпалителни хормони и антибиотици, които могат да увеличат производството ви на себумното масло.

Истинският проблем с млякото е, че за разлика от алкохолното, повечето от нас го консумират ежедневно. Смесваме го с нашите чайове и кафета и, разбира се, нашите зърнени закуски! И така, как можем просто да го изрежем от диетите си?

Не съм почитател на простото изрязване на храните от вашата диета, както и нашата диетолог Ема. Ето защо, вместо да елиминирам всички следи от мляко и млечни продукти от ежедневието ви, ще използвам любимата дума на Ема - умереност. Ако непрекъснато добавяте мляко към ежедневната си напитка, захващате го върху зърнените храни и след това слагате в тежки млечни ястия, тогава рано или късно ефектите ще се проявят.

Ето защо не може да навреди да започнете да въвеждате алтернативи без млечни продукти в ежедневието си. Вместо да добавяте мляко към всичките си чайове и кафета, защо не опитате мляко от кафяв ориз, което има подобен вкус? Или джазирайте сутрешната си купичка зърнени храни с малко сладко, освежаващо бадемово мляко.

3 - Газирани напитки

Не е точно тайна, че газираните напитки са заредени със захар. Смята се, че една кутия кокс може да съдържа до 39 г захар - това е повече от препоръчителното дневно количество за мъже и жени! Но освен очевидните проблеми, които носи захарта, как иначе газираните напитки засягат кожата ви?

Е, новините не са добри, тъй като скорошни проучвания установиха, че пиенето на твърде много газирани напитки може да съкрати теломерите ви. 2 Какви точно са вашите теломери? Теломерите могат да диктуват колко добре клетките ви са способни да се регенерират и са разположени в краищата на вашите хромозоми. Съкратените теломери могат да бъдат предшественик на преждевременното стареене, което в крайна сметка ще повлияе на кожата ви, правейки ви по-податливи на бръчки и фини линии.

Също така не помага, че пиенето на газирани напитки, дори газирана вода, може да засили апетита ви за храна, което ви прави по-склонни да прекалявате с празни въглехидрати и сладки храни. Има ли алтернативи на газираните напитки все пак? Това е сложно, тъй като карбонизирането на всяка напитка ще доведе до подобни ефекти и опциите за диета определено не отговарят на обещанията си. Моят съвет би бил да се придържате към опции, които не са газирани. Винаги се опитвайте да пиете вода с газирана вода и се опитвайте да следите колко пиете - определено не повече от две чаши на ден!

4 - Кофеинови напитки

Може да не ви изненада да научите, че кофеиновите напитки като чай и кафе са попаднали в този списък. Подобни напитки могат не само да имат диуретичен ефект, кафето, царят на кофеиновите напитки, често съдържа акриламид, химично вещество, което потенциално може да причини някакво разстройство на кожата, както и на други области на тялото ви. 3

Също така не помага, че тези видове напитки могат да имат по-непряко въздействие върху кожата ви, като засягат други области на тялото ви. Кофеинът не е точно добър за вашите модели на сън и някои хора все още са изненадани от това колко дълго може да се задържи в тялото ви, като някои проучвания показват, че може да отнеме 3-5 часа, само за да се елиминира половината от лекарството от вашата система! 4 Ако приемът на кофеин влияе на съня ви, можете да бъдете сигурни, че ще видите резултатите върху кожата си!

Друг момент срещу кофеина е, че кофеиновите напитки често се сервират с две неща - мляко и захар! Ако обичате да отпивате от сезонни лате или капучино, съдържанието на захар в тези напитки може да бъде астрономично - знаете ли, че според някои данни Starbucks Caramel Macchiatto може да съдържа до 42 грама захар? Това е еквивалентно на 11 чаени лъжички!

Ако ще пиете кофеинова напитка, моят съвет би бил да ограничите приема си до сутринта, за да избегнете смущения в съня си и да се опитате да следите съдържанието на захар. Сега може би си мислите, че един прост начин за избягване на този проблем би бил да се премине към декаф, но не толкова бързо!

Повечето кафета без кофеин на улицата могат да бъдат просто вредни, тъй като кофеиновите, поради начина, по който се обработват. Ето защо бих препоръчал по-естествена алтернатива без кофеин като нашия заместител за кафе Bambu. Една от оригиналните рецепти на Алфред Фогел, тази напитка има много сходен вкус с кафето, но се приготвя с помощта на повече естествени съставки като органична цикория, турски смокини и малцов ечемик!

5 - Спортни напитки

Спортните или енергийните напитки са най-модните, ако се опитвате да поддържате форма, но, както изследва нашият диетолог Ема в своя блог, „Наистина ли по-добри са спортните напитки за вас?“, Тези напитки имат сериозни прекъсвания. Нека започнем с тяхното съдържание на захар - типичните енергийни напитки като Lucozade са не само газирани, но и съдържат големи количества захар. Дори напитки като Lucozade Sport или Powerade, които твърдят, че са „без захар“ или с ниско съдържание на захар, обикновено са заредени със синтетични подсладители и оцветители, като аспартам.

Наистина няма заместител на водата, когато става въпрос за тренировка и повечето от нас всъщност не се нуждаят от повече от това, освен ако не правим особено интензивна сесия, в която бързо губим електролити - микроелементите могат да помогнат на нашите тялото да задържа вода. В този случай може би си струва да се обърнем към нещо, което може да ни даде тези електролити, но без захар и подсладители!

Ето защо бих предложил нашата минерална напитка Balance. Този продукт помага да рехидратирате тялото си, борейки се с досадни симптоми като умора и ви предоставя много електролити, като калий и магнезий, за подпомагане на мускулите и ставите. Лесно е да се вземе - просто смесете с малко вода или добавете във вашето смути след фитнес! Също така има приятен ягодов вкус, получен от естествени овкусители!

Къде да купите Neem Cream локално

Търсите облекчение от суха или много суха кожа? Нуждаете се от помощ при склонна към екзема кожа, зачервяване и кожни обостряния?

Тогава не търсете повече от Neem Cream.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Neem Cream, просто напишете пощенския си код по-долу.