Това е Национален ден на овесените ядки, който може да бъде само нещо добро: храната за закуска помага за понижаване на холестерола и е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и пакети с витамини А, В, калций и желязо. И всички тези разтворими фибри означават, че овесените ядки ви поддържат по-дълго време сити, което го прави добра сутрин. Но никой не казва, че бавно приготвената тенджера на закуска е единственият начин да ядете овес. Има редица начини да включите цялото зърно във вашата диета - а рецептите, които следват, са изненадващо вкусни. Следващия: Удебелете супата си Повече на Time.com: „Другата“ сол: 5 храни, богати на калий 6, генетично модифицирани храни, които промениха света
Това е Национален ден на овесените ядки, което може да бъде само нещо добро: храната за закуска помага за понижаване на холестерола и е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и пакети с витамини А, В, калций и желязо. И всички тези разтворими фибри означават, че овесените ядки ви поддържат по-дълго време сити, което го прави добра сутрин. Но никой не казва, че бавно приготвената тенджера на закуска е единственият начин да ядете овес. Има редица начини да въведете пълнозърнестите храни във вашата диета - а рецептите, които следват, са изненадващо вкусни.
- 4 изненадващи начина, по които диетата ви влияе върху производителността ви
- 5 страхотни начина да добавите нар към вашата диета - NDTV храна
- 10 начина да добавите повече импулси към вашата диета - боб, грах и леща
- 7 начина да включите ghee във вашата диета (плюс рецепта за вкусна паста) - просто ghee
- 10 начина да направите диетата си по-успешна - блог за здраве на йоната на водата TyentUSA