Поставете тези мощни храни в чинията си и продължете да постигате целите си за отслабване.

храни

Планирането на седмица здравословни ястия звучи толкова страшно лесно, когато просто прикачвате нещата към дъската си на Pinterest „най-доброто тяло някога“, но щом стигнете до хранителния магазин, това е съвсем различна история. За щастие имаме диетолог, който да сподели пет бомбови съставки, които да добавите към обичайния ви списък за пазаруване на храни и да направите супер здравословни, приятелски ястия за отслабване през цялата седмица. Ето:

1. Кейл

Има много причини този кръстоцвет да бъде наречен цар на суперзелените, включително оскъдни осем калории на чаша и много фибри.

2. Постно свинско месо

Изследователите установили, че жените, които са вечеряли свинско като част от диета с високо съдържание на протеини, са имали по-малко апетит от тези, които са приемали по-малко протеини в храната.

3. Чесън

Науката показва, че карамфилът може да стимулира нервната система да отделя адреналин, като стартира метаболизма ви, за да изгори допълнителни калории.

4. Тиква

Издълбайте твърдо тяло! Доказано е, че пулпата и семената от този тиква подобряват въздействието на инсулина върху кръвната захар, като не позволяват на тялото ви да съхранява мазнини.

5. Гарам Масала

Тази търсеща топлина смес от индийски подправки (канела, карамфил, индийско орехче, дафинов лист и кимион са често срещани компоненти) добавя безвкусен аромат към ястията.