Хората, които съзнават теглото си, се обръщат към плодовете и зеленчуците за поддържане на фигурата и загуба на тегло. Причината за това е, че плодовете се считат за нискокалорична храна. Но едно важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че всички плодове може да не ви помогнат да отслабнете и да поддържате фигурата си. Редица плодове съдържат високи нива на захар и трябва да се избягват.
По-долу са някои от плодовете, които бихте могли да консумирате за по-здрави и по-стройни.
Лимон
Източник на изображението: pexels.com
Счита се, че лимоните имат отлична способност за повишаване на имунитета, антиоксидант и детоксикация. можете да приемате лимон в напитките си, както и в храни. Той също така подобрява аромата, текстурата и вкуса на вашите храни.
Ягоди
Източник на изображението: burst.shopify.com
Търсите здравословен и хранителен вариант? Ягодите са най-добрият плод. Те съдържат фибри, много вода, по-малко количество захар, витамин С и също помагат в борбата с целулита.
Диня и пъпеш
Източник на изображението: pexels.com
Известно е, че тези два плода съдържат прекомерно количество фибри и вода. Те бързо запълват стомаха ви и помагат за премахването на токсините и акнето. Динята и пъпешът са летни специалисти и възстановяват водата в тялото. Това ги прави добри за хидратация, добра фигура и също така добра кожа.
Горски плодове
Източник на изображението: burst.shopify.com
Известно е, че горските плодове са с умерено съдържание на захар, витамин С и високо съдържание на антиоксиданти. Тези качества ги правят най-добри за отслабване. Добавяйки го, горските плодове произвеждат колаген и помагат за изгарянето на излишните мазнини.
Ябълки
Източник на изображението: burst.shopify.com
Те са известни с това, че не съдържат никакъв вид мазнини. Освен това енергийната стойност на ябълката е около 60-100 калории, което ги прави идеална закуска, ако наблюдавате физиката си. Те са богати на фибри, засищат добре и се борят с целулита поради наличието на антиоксиданти и пектини.
Грейпфрут
Източник на изображението: pexels.com
Грейпфрутът се счита за идеален плод за отслабване, тъй като съдържа ензими за изгаряне на мазнини. Тези ензими помагат за обработката на калории.
- 7 задоволителни нискокалорични храни за отслабване яжте това не това
- 10 храни, които стимулират наддаването и отслабването, идентифицирани от Харвард - Атлантическият океан
- 10 характеристики на ефективни програми за отслабване, които се застъпват за по-добро психично здраве
- 10 храни, които можете да приемате отвън, когато сте на диета за отслабване - персонализирани; Персонализирани диетични планове
- 10 храни, които насърчават отслабването - HealthyWomen