От: Norton Children’s • Публикувано: 3 декември 2020 г.

храни

Уринарната система на детето играе важна роля за филтриране и елиминиране на отпадъчните продукти от тялото.

Балансираната диета, пълна с ключови мощни храни, може да окаже голямо влияние върху поддържането на здравето на тялото. Нашите специалисти от Norton Children’s Urology, свързани с UofL School of Medicine, препоръчват пет мощни храни за подобряване на здравето на пикочните пътища.

Вода. Пиенето на много вода е най-важният начин да подобрите пикочните и храносмилателните системи на детето си. Пиенето на достатъчно вода помага за изхвърляне на бактерии от пикочните пътища, което предотвратява инфекцията и помага на храносмилателния тракт да функционира редовно. Децата трябва да пият по една 8 унция чаша вода за всяка година на възраст (2-годишно дете трябва да пие две чаши вода от 8 унции). Това трябва да се увеличи с повишена активност или през по-топлите или по-студените сезони.

Подхранването на водата на детето с плодове, резенчета краставица или клонче прясна мента може да им помогне да изберат вода пред други опции.

Горски плодове

Червени боровинки, боровинки, малини, о! Горските плодове насърчават здравето на пикочните пътища и осигуряват защита срещу инфекция с важно съединение, което помага в борбата с бактериите и предпазва от залепване по лигавицата на пикочните пътища.

Един от най-добрите начини да вкарате голямо количество плодове в диетата на детето си е чрез смутита. Пресни или замразени плодове предлагат вкусна възможност за вашето дете, независимо от сезона.

Кисело мляко

Редовното ядене на кисело мляко и други култивирани млечни продукти (ферментирали с „добри“ бактерии) може да намали риска от инфекции на пикочните пътища с до 80%. Когато избирате кисело мляко за детето си, е важно да потърсите изявление на опаковката, в което пише „съдържа живи и активни култури“. Киселото мляко съдържа добри бактерии, наричани още активни култури, които помагат за предотвратяване на някои инфекции и засилват имунната система на организма. Киселото мляко е ефективен начин да поддържате храносмилателната система на детето си в изправност.

Киселото мляко е приятно и здравословно лечение. Процесът на замразяване не убива значително количество от активните култури в киселото мляко. В действителност, по време на процеса на замразяване културите преминават в латентно състояние, но когато се ядат и се върнат до топла температура в тялото, те отново стават активни и са в състояние да осигурят ползите от културите в хладилен йогурт.

Фибри

Липсата на редовно движение на червата може да причини натиск в пикочните пътища и да блокира потока на урината, което позволява на бактериите да растат. Диета с високо съдържание на фибри, съчетана с пиене на достатъчно вода, насърчава здравословното храносмилане и редовното движение на червата. Фибрите няма да работят без достатъчно вода в храната. Някои от най-добрите източници на фибри за деца са пълнозърнести хлябове, ябълки, банани, други плодове и бобови растения (сушен боб, леща и др.).

Витамин Ц

Портокалите, лимоните, ягодите и зелените листни зеленчуци, пълни с витамин С, предотвратяват развитието на бактерии в системата. В допълнение, витамин С помага за заздравяването на порязвания и рани, повишава имунната система, помага на венците на вашето дете да останат здрави, поддържа инфекциите встрани и помага на тялото да абсорбира желязото от хранителни източници.

Чудесно правило за бране на плодове и зеленчуци, богати на витамин С, е да избирате такива с ярък цвят. Витамин С е водоразтворим, така че излишъкът се изхвърля от тялото с урината на детето ви, но когато се консумира в излишък, може да причини разстроен стомах, гадене и диария. Деца на възраст от 1 до 3 години не трябва да получават повече от 400 милиграма всеки ден, а деца на възраст от 4 до 8 години не трябва да получават повече от 650 милиграма на ден.