Почти през целия си живот се бях борил с проблеми с теглото. Опитах множество диети, упражнения и терапия. Струваше ми се, че решението, което ми беше казано, беше или да ядете по-малко и да спортувате повече и/или да работите върху емоционалните си проблеми с добър терапевт. Правих всичко това отново и отново и отново. Нищо не се измести. Повече от десет години редовно посещавах терапевт, специализиран в хранителните разстройства, присъединявах се към групи, където фокусът беше върху внимателното хранене и работата върху емоциите, които „изядох“.

хранителни

Бях лекуван от неподредено хранене! Това не беше моето заболяване, имах пристрастяване към храната. Две заболявания, които могат да изглеждат много сходни. Те обаче са много различни от научна гледна точка и се нуждаят от два много различни плана за лечение, за да се възстановят успешно. И така, каква е разликата между хранително разстройство и хранителна зависимост, която питате? Това е страхотен въпрос и гореща тема в момента.

Ето какво разбрах. Основното сходство в Разстройство на преяждането и Пристрастяване към храната е, че и двамата създават загуба на контрол върху консумацията на храна, в резултат на което става все по-трудно да отслабнете и да го задържите само чрез диети и упражнения. Добре, проверете ... Определено бях загубил способността да контролирам колко, какво или кога съм ял и теглото ми се трупаше година след година. Засега това все още не ми помага с това какво трябва да бъде моето решение!

При човек, който има хранително разстройство като преяждане, проблемът е, че те не притежават уменията, необходими за справяне с трудни чувства. Хммм, добре? Ето защо хората винаги биха попитали какво чувствам, когато преядох? Или защо хората биха казали, че са преяли, когато са тъжни или ядосани, а аз просто кимам и се преструвам, че имам връзка, защото за мен нямаше значение какво чувствам; щастлив, тъжен, луд, радвам се ... не трябваше да чувствам нещо особено, за да преяждам, а просто исках да ям!

Хората с хранителни разстройства използват храна или нездравословно хранително поведение (я), за да прикрият чувствата си. Те „лекуват“ чувствата си със своите „комфортни храни“. Когато чувствата не са разрешени, те продължават да се връщат, често по-дълго и по-силно и е необходимо повече храна - и по-често ядене - за да получите някакво облекчение от нежеланите чувства. Решението за страдащите от хранително разстройство е просто, но трудно: развийте емоционални умения, за да се справите с трудните чувства по здравословен и директен начин. Добре, това има смисъл, със сигурност мога да се свържа с нуждата от повече храна по-често ... но имах ГОДИНИ терапия, за да се справя с моите чувства и минали травми и нещата в моя свят на хранене със сигурност не се подобряват, всъщност те се влошават година след година!

И сега какво? Е, нека да разгледаме какво знаем за пристрастяването към храната и да видим дали това дава по-ясна картина. Това заболяване се причинява от самата храна - а не от предишна травма или липса на емоционални умения за справяне. Специфична храна - като добавена захар, брашно, специфични зърнени храни или излишни мазнини - променя мозъка биохимично. Подобно на алкохола или други пристрастяващи лекарства, податливите хора развиват химическа зависимост към определени храни. Така някой, пристрастен към захарта, например, се оказва, че жадува за захар. Те постепенно се нуждаят от прекомерни количества и по този начин създават още по-голяма зависимост. Добре, това обяснява защо, когато бях в групата с хранителни разстройства с моето брауни пред себе си, устата ми се насълзяваше и бях погълнат от желанието да ям всичко това сега и да забравя за тези внимателни хранителни неща. Това би било като да помолите кокаиновия наркоман да седне тихо с редица кокаин и сламка пред тях и просто да изсумти ¼ от редицата и след това да седне тихо и да се съсредоточи върху това, което чувства, а не върху останалата част от кокаин, седнал точно пред тях ... няма да работи!

Така че хората с пристрастяване към храната се хранят, защото телата им са физически зависими от определени храни и с течение на времето телата им изискват все повече и повече от тези храни да бъдат погълнати, за да достигнат до насищане. БИНГО ... . това съм аз! Следователно моето решение като хранителен наркоман беше да спра напълно да ям храните, към които бях пристрастен. Подобно на алкохолика, който трябва напълно да се въздържа от консумация на алкохол. За да бъде ясно, пристрастеният към храната може да има и емоционални проблеми, с които трябва да се справи. Първо обаче трябва да премахнем всички храни, към които телата ни са пристрастени. Така че това обяснява защо годините ми на терапия и диета и упражнения буквално не са направили нищо, за да облекчат безкрайната ми мания за ядене и защо, когато най-накрая оставих определени храни, успях да спра желанието и маниите за храна.

Така че, за да обобщим, хранителните разстройства и пристрастяването към храна са съвсем различни заболявания с много различни причини. Хранителните разстройства се причиняват от предишна травма и недоразвити емоционални умения. Пристрастяването към храната възниква, когато много специфични токсични храни причиняват биохимични промени в мозъка на особено податливи хора. Освен това решенията за двете заболявания са много различни. За хранителни разстройства работете върху подобряване на основните умения за чувство и излекуване на нерешена травма. За пристрастяването към храната решението е първо да премахнете обидните храни от диетата и след това да намерите специализираната подкрепа, необходима за справяне с продължаващите емоционални, психически и духовни проблеми, причинени от пристрастяването към храната.